风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力。
1、麻油姜末炒鸡蛋
将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀，风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。
2、梨+花椒+冰糖
梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。
3，丝瓜粥
都知道丝瓜是夏天常吃的一种蔬菜，吃了可以解暑，用丝瓜做食疗也是非常适合夏天的。
所需材料：丝瓜克、粳米克、虾米15克、还有适量的葱和姜。
制作做法：把丝瓜洗干净切成块状备用，把粳米洗干净煮粥，大火煮开后转小火，加入丝瓜，快输的时候加入虾米和葱姜。
食疗功效：丝瓜味甘性凉，能清热化痰，与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳作用。适合慢性支气管炎，咳喘并作，或有发热烦渴，痰色*稠，咽喉肿痛，但是脾虚的孩子和拉肚子的孩子不太适合用。
4，甘蔗汁粥
甘蔗是我们冬季常吃的食物，口味清甜，有润肺、清热的的功效，做法简单。
材料：甘蔗汁毫升，粳米克。
做法：先把粳米淘洗干净，然后和甘蔗汁一起煮粥，煮熟食用就可以了。
食疗功效：清热生津，养阴润肺。适用一于肺燥咳嗽及热病津伤、心烦口渴、大便燥结等症。
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