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TUhjnbcbe - 2020/11/23 14:44:00

文/萌妈

出处/萌孩控(ID:mnghaikong)

这段时间宝妈晴晴很是苦恼,自入冬以来,女儿的感冒咳嗽就一直反复发作。晴晴注意给女儿添衣保暖,同时还加强了冬季食补,可是女儿十分挑剔,面对美食基本上没什么食欲。

女儿吃得少,能量营养跟不上,抵抗力下降,稍微冷点就感冒,形成了恶性循环。

眼看春节将要临近,要带孩子走亲访友,还有外出旅行,晴晴想想就觉得糟心。女儿免疫力差,春节人多混杂,不是更容易生病吗。

医院检查,结果发现是缺锌了。

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医生告诉晴晴:现在中国孩子缺锌的概率非常高,约有60%的孩子都处于缺锌状态,也就是说两个孩子中就有一个是缺锌。

医生还说,很多妈妈都注重给孩子补钙、补鱼肝油,却忽略了补锌,孩子在快速生长发育过程中,对锌的需求量较高,锌不能体内合成,只能从食物中获得。

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缺锌会有哪些危害

锌是强效免疫调节剂,它是人体免疫功能的重要组成。孩子一旦缺锌,抵抗力就会明显下降,和那些不缺锌的孩子相比,更容易生病,而且治愈需要的时间更长,生病的病症也更为严重。

缺锌还会影响孩子的身体发育,孩子容易发育迟缓,也会影响视力发育、大脑发育,记忆力、注意力、认知能力等都会受到影响,严重的甚至影响孩子的智力。

如何判断孩子是否缺锌?

1、不爱吃饭

就拿晴晴的女儿举例子,三岁多就挑食、厌食,到了饭点也不饿,即使面前放满了美味佳肴也没食欲,顶多应付的吃几口。

这是因为锌元素不足,会引起孩子味觉下降。

锌是人体唾液中味觉素的成分,为舌头上的味蕾和口腔粘液提供营养,如果缺锌的话,就会导致味觉减退,从而造成食欲不振,这也导致了孩子发育缓慢。

2、吃奇怪的东西、啃指甲

孩子缺锌还会引起异食癖,比如喜欢吃泥土、草根、指甲、纸张等不该吃的东西。

如果宝妈发现孩子总是下意识的去做这些动作,不管什么时候都特别爱咬指甲,把指甲都给咬秃了,或者吃头发,咬衣服,甚至有的孩子还会吃泥土、沙石,就要提高警惕了,这些都是缺锌的表现。

3、容易生病

孩子缺锌还有一个很明显的症状,那就是身体素质差很容易生病,比如低烧、感冒、扁桃体发炎、口腔溃疡等,而且还特别容易反复。

此时家长最医院做个检查,在医生指导下合理补锌,从源头解决问题。

4、注意力不集中,成绩差

孩子缺锌,也会影响到学习。如果孩子上课的时候,总是注意力不集中,东张西望的,坐不住,反应也比较慢,很有可能是缺锌了,要注意给孩子补锌。

缺锌了,该怎么补?

不同月龄阶段,婴幼儿对锌的需要量是不同的。

刚出生至半岁婴儿每日需摄入量3毫克锌;

7-12个月的婴儿每日需要摄入锌5毫克;

1-10岁的儿童每日需摄入10毫克锌。

但由于儿童膳食营养的不均衡,大多数儿童每天只能摄入锌5毫克左右。

儿科医生张思莱在微博曾说过:宝宝缺锌,最主要是食补。

锌元素较高的食物主要是海鲜和动物内脏中,其他食物的含锌量相对较少。

宝宝6个月以后,母乳中的锌就不能满足成长需求了,宝妈们要开始给孩子添加容易吸收的富锌辅食,比如蛋*,待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

1-5岁的宝宝,需要注意均衡饮食。宝妈平常要注意荤素合理搭配,变着花样做一些富含锌的食物给宝宝吃,如牡蛎(含锌最高)、牛肉、动物肝、鱼虾、鸡蛋、核桃、黑芝麻等。

6-10岁的宝宝还可以多吃些猪瘦肉、羊肉、生蚝等贝壳类食物。10岁的孩子补锌,一般一年得补两次,三四月份和七八月份各补一次,如果缺锌严重,建议在医生的指导下服用补锌口服液,这样效果更好。

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最后再补充一点,锌和钙不能同时服用,不然会产生相互拮抗,到时候钙吸收不好,而锌几乎没有吸收!

因此专家建议,一般是早上饭后半小时补锌,晚上临睡前1小时补钙!维生素的话一般时令果蔬都有,不用刻意补充。

每个小宝宝在自己的父母眼中都是非常重要的,任何的风吹草动,都会引起父母的

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