补钙，是很多家长在育儿过程中，不曾间断的事情!但绝大多数家长，只知道儿童缺钙，会导致骨骼的成长，腿部或其他局部偶尔会有间断性的酸痛感。觉得缺钙的危害不大，是孩子处于生长期的自然现象，较为常见!其实不是这样的，各位家长千万不要忽视!
而且孩子身体缺钙的表现不一，很容易被一些家长误解，以为是孩子性格缺陷导致的结果，其实不然，说明你的孩子需要补钙了，家长朋友们可以参考一下。对号入座!
孩子缺钙会出现的八大症状，具体如下：
症状一：
突然性的出现烦躁不安、闹脾气、哭泣等情绪。
症状二：
孩子阶段性的挑食，不爱吃饭，有厌食以及偏食等表现。
症状三：
孩子学习站立、说话、走路比较困难，经常性的感到四肢无力。
症状四：
孩子长牙迟，或者牙齿长得不整齐，出现排列稀疏等现象。
症状五：
在温度适宜的环境下出汗异常，或出现汗流不止的症状!
症状六：
睡觉不踏实、经常性的半夜惊醒，一到睡觉时间就哭闹，可能并非孩子性格原因，是身体缺钙导致。
症状七：
经常性的感冒、发烧或者生病，这些都与缺钙是息息相关的，因为缺钙会导致孩子的抵抗力下降，从而身体变得虚弱，易被病毒侵扰!
症状八：
缺钙严重，甚至还会出现抽筋、抽搐等症状，严重影响孩子的健康状况!
如果你的孩子出现以上几种症状，那你就要开始重视起来了，及时给孩子补钙，不要轻视，一旦严重，医院就诊。
那在日常生活中，我们又该做什么?首先生活离不开吃，那就需要我们的家长先从最简单日常的饮食细节抓起!首先，挑食就是一大难题!我们需要让孩子改掉坏习惯!家长可以适当每天换着花样制作食物、减少零食摄入量、树立良好的标杆、讲食物有关的故事等，以此来解决挑食的问题。
下面就为各位家长们，推荐以下几种含钙量丰富的食物!
食物1、牛奶(最常见的食物之一)
牛奶是孩子接受度较高的食物之一，喝奶也是孩子补钙的最佳方法之一,而且牛奶中除了富含钙元素，还几乎富含了所有的营养物质。而且牛奶进入体内，营养物质易被身体吸收，睡前喝一杯温牛奶，还有利于孩子睡眠质量的提高。
食物2、豆类
吃豆类，不仅有利于孩子补钙，豆类食品还包含丰富的蛋白质和铁元素等其他营养物质，易吸收，营养价值丰富。而且豆类的食物也较为广泛，包含豆腐、豆浆、绿豆、红豆、黄豆等。
食物3、绿色蔬菜
蔬菜是很多孩子比较排斥的食物之一，但是蔬菜的营养价值很高，比如，萝卜、白菜、卷心菜和菠菜等，而且菠菜还有“营养标杆”的称号，菠菜富含维生素C、钙和铁等其他啊元素。而且对于眼睛视力不佳的孩子来说，食用菠菜也是有一定的帮助!
食物4、虾皮
可以买一些小虾米，煮虾皮粥给孩子食用，虾皮的含钙量很高，还富含维生素A、钾、镁等多种营养元素。，尤其是虾皮的蛋白质含量，是鸡蛋、牛奶的几倍，甚至是几十倍!所以说不仅仅是孩子，对于一些免疫力较低的人群食用虾皮都是有一定好处的!
以上是为家长朋友们推荐含钙较高的四种食物，也是属于孩子接受度较高的食物!在补钙的过程中，家长还需要注意一点，就是对于刚出生的婴儿，一般是不需要立即补钙的哦!不要盲目补钙哦!希望在您育儿的道路上能够给您带来一定的帮助!