自从防疫政策放开后，周边的小阳人越来越多，一个个的都开始出现发热，头痛，咽痛，身体酸痛等不同程度的症状！
张文宏医生说:得了新冠最好的药物是什么，告诉你还是要多喝水，多喝牛奶，多吃鸡蛋，还有就是要多睡觉。这是最好的方法！
也就是说，除了咱们要吃好喝好，最好的康复方法，就是要多睡觉！
《我们为什么要睡觉》这本书也告诉我们：
“睡眠是全球人类的健康保障，无论身体疾病还是精神疾病，睡眠总是会给出相应的处方”！！！
回想一下你最近得“大感冒”的体感。很痛苦，不是吗？流鼻涕、骨头酸痛、喉咙痛、严重咳嗽、全身无力。你可能只想蜷缩在床上睡觉。你也应该这么做。因为你的身体正试图把病睡好！
在睡眠和免疫系统之间，存在着密切的双向联系！
睡眠通过在你的免疫系统中部署各种武器来与感染的疾病作斗争，为你提供保护。当你生病时，免疫系统会强烈刺激睡眠系统，这样就需要更多的卧床休息来帮助你提高战斗力。
根据书中列举的实验，感染普通感冒病毒的人群，他们在感染的前一周有多少睡眠时间呢？实验分成4个小组：
小组1，睡眠少于5小时
小组2，睡眠5至6小时
小组3，睡眠6至7小时
小组4，睡眠7小时以上
实验证明，睡眠与感染率呈现出明显的线性关系！
也就是说，面对活跃的普通感冒病毒，一个人在一周前的睡眠越少，就越有可能感染感冒。平均睡5个小时的人，感染率几乎高达50%。而在一周前每晚睡7个小时以上的人，感染率仅为18%。
或许有人会说，对于这类的“大感冒”，咱们不是之前有打过防疫疫苗嘛，应该会有作用吧，应该可以增强咱们的免疫抵抗力吧！
通常来说，只有当你的身体产生抗体时，流感疫苗才会起作用有效。
年就有实验研究过，实验研究将健康的年轻人分为两组：一组每晚睡眠时间被限制为4小时，另一组每晚睡7.5至8.5小时。在六天结束后，每个人都被注射了流感疫苗。接下来的日子里，研究人员抽取了血液样本来确定这些个体在产生抗体反应方面的有效程度，从而确定疫苗接种是否成功。
那些在注射流感疫苗之前的一周内每晚睡7.5至8.5小时的参与者都产生了强大的抗体反应，反映出了健康可靠的免疫系统。
相比之下，那些睡眠限制组的人产生的抗体反应是微不足道的，不到睡眠良好的小组成员免疫反应的50%。
此外，《我们为什么要睡觉》这本书中还有个“有意思”的社会研究。康奈尔大学的科研团队，调查了数百名美国上班族，并给他们做了一道选择题：
选项A，每年挣8万美元，正常工作时间，每天获得大约8小时睡眠。
选项B，每年挣14万美元，始终都在加班，每晚只有6小时睡眠。
最终的结果，估计咱们都能猜到，大多数人选择了B选项，更高的薪水和更短的睡眠时间。
但咱想说的是，睡觉和工作学习，本质上就不是一道选择题。如果睡觉是1的话，那生活、工作和学习都是跟在这个1后面的0，如果没有前面的1，后面有再多的0也是无法成立的。毕竟，睡觉是进行一切活动的基础啊！
最后，祝愿各位友友健康平安，没阳的，平时要多注意充足的睡眠，不要疲劳熬夜；已经阳的，也不用太过焦虑，吃好喝好，多多睡觉！争取早日“阳康”！
好了，今天咱就唠到这儿，感谢友友的