生命完全依赖于呼吸行为，有呼吸，才会有生命。正确的呼吸习惯可以提高生命力和抵抗力，延续生命，免于病痛。不恰当的呼吸则会减弱生命力，使人体易于感染各种疾病，从而缩短寿命。
生命与呼吸息息相关，是人体各种器官功能当中最重要的一部分。在进行冥想之前，今天先来谈一谈如何正确进地行呼吸，让我们通过呼吸增强抵抗力，免于病痛。
我先来介绍一下呼吸的基本原理。
众所周知，人的呼吸器官包括肺和呼吸道。人的左右两肺被心脏以及较大的血管和呼吸道纵隔两侧。左右两肺被支气管，动脉和静脉相连。肺呈海绵状，有气孔，组织灵活且有弹性。肺里有无数细微的肺泡，若将肺部的肺泡全部摊开铺放，大约要占据千平方英尺的地方。
呼吸道则包括鼻、口腔、咽、喉、气管和支气管。我们在呼吸时，一般会通过鼻子吸入空气，借着与鼻黏膜的接触，可以让空气得到温暖，由此给血液提供丰富的营养，经咽、喉进入到气管，以及数不清的各级支气管中，然后依次进入无数的肺泡之中。
人体的肺横膈膜位于胸腔底部，将胸腔和腹腔分开。是一块又大又壮的扁平肌肉，向上突出呈拱形。当横膈膜扩张时，促使胸腔和肺的尺寸大大增加，空气因此进入到创造出的空腔中。当它松弛下来的时候，胸和肺也收缩，空气随之排出肺部。
在探讨空气如何进入肺部之前，我们先来复习一下中学的生物关于血液循环的一章。
血液受心脏的推动，通过动脉流向全身的各处毛细血管、激活、滋养并加强生命力。然后再通过静脉，从毛细血管返回到心脏中，然后再进入肺。动脉里的血液呈鲜红色，有活力，富有营养，然而静脉里的血液则暗淡无光，全是身体产生的二氧化碳和其他废物。
充满废物的污秽血液流回到右心房，然后通过心脏的收缩，从右心室流回肺部，在肺部和无数的肺泡进行气体交换，吸收氧气并排出二氧化碳，这样污秽的静脉血液又转换成了新鲜有活力的动脉血。
心脏肺泡的毛细血管接触到吸入的氧气后，让氧气分子渗透进血液，这时候会产生一种燃烧形式，血液带走氧气，同时排出体内各处血液聚集而来的废物和有毒物质产生的二氧化碳。在这种作用下，我们的血液才得以净化，随着动脉血流向身体的各个系统。
所以除非需要有足够多的新鲜空气能进入到肺部，否则污秽的静脉血液就得不到全部净化，又再次回到血液循环当中，继续毒害各个组织器官。当然不纯净的空气也会产生同样的效果，只不过危害程度有所减轻而已。
由此可见，如果一个人不能吸入足够多的氧气，血液的净化功能就无法正确进行，其结果就是身体得不到足够的营养，久而久之就会引发各种疾病。呼吸方式不正确，血液就会黯淡无华，肤色也不好。血液得不到完全净化就重新进入循环系统，那些存在于血液中的污物就会以疾病的形式发挥破坏作用，导致器官或者组织的病变。
缺乏足够的氧气就意味着代谢不畅、健康不佳。
废物代谢过程中的燃烧还会产生热量，均衡体温。所以正确呼吸的人一般都可以使血液得到足够的温暖，从而抵御温度的变化，不容易感冒。但是前提是你需要掌握正确的呼气方法。
其实唯一正确的呼吸方式就是——鼻呼吸。
你可能并没有意识到，在日常生活当中大多数时间你都已经习惯了用嘴呼吸。这是不正确的。病从口入，我们现代常见的诸多疾病其实都是由用嘴呼吸所造成的。许多的传染病都与嘴呼吸有不解之缘。各种病毒性感冒和鼻黏膜发炎的疾病也是归功于此。有的人表面看来白天是用鼻呼吸，到了晚上却开始用嘴呼吸。
健康的呼吸方式在国外有个例子，在一次战争中，天花在军队中流行，每个因此丧生的都是用嘴呼吸的陆军或海军士兵，他们当中没有一个是习惯用鼻子进行呼吸的。
我们的呼吸器官自有保护装置——鼻腔中有防止外界细菌侵染的过滤器。当人们用嘴进行呼吸时，从嘴到肺部的整个渠道中都没有能过滤空气的器官，既没有遏制灰尘进入的功能，也没有防止空气中其它污染物质进入肺部的保护装置。空气中的脏东西肆无忌惮地进入人体，而且这种呼吸方式还会使冷空气进入器官，使其损伤。呼吸器官的炎症一般都是由此而来。
病从口入另外，鼻孔和鼻腔也是大自然赋予我们人类防止病菌侵袭的一个杰作。鼻孔当中的鼻毛可以在我们进行吸气时自动清除空气中的杂物，不仅可以净化空气，而且还能暖化被吸入的冷空气，让咽喉和肺部不受侵害。
所以不要小看呼吸这样简单的动作，其实如果你平时不注意的话，就容易引发各种疾病。
今天你知道了鼻呼吸对于人体的重要性了，从现在就开始闭上嘴巴，养成用鼻呼吸的良好习惯吧。
好了，今天就先介绍这么多。欢迎朋友留言讨论，喜欢我的朋友请