喝水是维持生命力、新陈代谢的重要的一部分，人体每天大概需要毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。
每天都需要喝七杯水。你的水喝够了吗？
第一杯：早上6:30起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环；
第二杯：早上9:30工作前喝一杯水，提高精神，努力工作；
第三杯：早上11:00工作间隙喝一杯，可以放松情绪，补充水分；
第四杯：下午12:50午餐后半个小时喝一杯水，促进消化，保持身材；
第五杯：下午3:00下午下班前喝一杯水，增加饱腹感，适量进食晚餐；
第六杯：晚上7:30晚餐后半个小时再喝一杯水，可以帮助消化吸收；
第七杯：晚上9:30睡前一个小时喝一杯水，可以补充一夜所需要的水分。
下面，来告诉大家一些喝水的小技巧。
1.感冒怎么喝水
每次感冒去拿药的时候，医生总会和你说：“感冒期间要多喝点水，这样感冒就能好得快一点！”因为人在感冒的时候，人体会出现一种自我保护的机能，这时人体就会出汗、皮肤蒸发水分等现象，所以要多喝水，才能调节身体的体温，才能让身体恢复起来。
2.咳嗽怎么喝水
人遇到咳嗽、喉咙有痰等症状的时候，缓解的方法就是要多喝水，而且是要多喝温水。温水可以稀释痰液，多喝温水有利于痰快速咳出，也能增加尿量，就能促进身体里的有害物质快速排出，这样就会感觉喉咙舒服多了。
3.胃疼怎么喝水
有胃病的人，或者是感到胃不舒服，可以煮一些粥喝，粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合有胃病的人食用。
4.便秘怎么喝水
便秘的原因是因为肠道器官的排泄力变弱了，这时候就要大口大口地喝水了，吞咽的速度要快，不然没有效果，不能小口小口地喝，那样容易在胃里被吸收，产生小便。
喝水小技巧就分享到这里啦！一定要记住喝水要有方法，这样才能对自己的身体越来越好。如果还有其他的小技巧，欢迎在下方评论区留言评论哟！