记得小时候老妈为了激励我认真学习总会这样跟我说：“一定要好好学习，长大了在办公室里工作，才不用像爸爸妈妈这样面朝黄土背朝天”。
那时候在我眼里，多读书，长大以后坐进宽敞明亮的办公室工作是一件特别幸而美好的事。
但长大以后才知道，行每个行业都有自己的辛劳。
工作以后这十多年确实每天都在办公室坐着办公，但面对或的作息日常。长时间久坐导致腰酸背痛+颈椎疼痛。以前认为美好的办公室工作让我不断想逃离～
而且根据调查表明：目前我国腰椎病患者已突破2亿，仅次于感冒。连权威医学期刊《柳叶刀》也曾连发三篇文章称，估计全球约有5.4亿人备受腰痛困扰。
而且随着年龄增长，我明显感受到腰酸、腰痛、颈椎疼痛问题越来越严重。年前还特地因为这事儿去看了医生。医生针这些问题给我了一些建议，这里分享给大家。
01保持正确的坐姿；
长时间久坐大部分人都会出现身体蜷缩，由此导致腰颈压力过大，造成局部组织损伤甚至关节变形。
正确的坐姿应该是背部有力支撑，颈部与尾椎骨成直线，双腿自然垂直地面呈90度。眼睛平视前方，避免低头、蜷缩。
02多做运动
其实总结来说腰部、肩部、颈椎疼痛的根本是久坐导致的。所以想要预防的根本是避免久坐不动。
一般来说建议静坐工作不超过30分钟就需要站起活动一下或眺望远方。平时早晚也建议配合身体活动预防局部身体疼痛问题。
我自己的感受是，每当有颈部或腰背部不适时，我会尽量安排瑜伽会其他腰背部的局部运动。运动后基本都会有明显缓解，有条件真的建议每天安排半小时左右运动时间。
03配合按摩
刚从北京来天津的时候我还和朋友说，天津真是个适合生活的城市。工作日的中午整条街唯一一个排队的商铺居然是养生按摩馆。
后来去体验一次确实舒服，让我有点上瘾～但打工人哪有时间整天跑去按摩？前段时间好友说推荐我一神器，不用去养生馆，自己在家就能按摩。性价比极高，关键是这还是王一博同款。
我不追星，也无所谓谁的同款。刚开始我看到这东西真不以为然，因为类似产品我们家之前买过（给婆婆买的），后来被闲置了。
但在闺蜜家试用后我果断下单了SKG按摩腰带W7。
同样是一款按摩产品，为什么之前的被闲置，这款我却被我爱到不行？
首先它真的很轻薄，厚度只有1.3mm，可以随时随地带在身上。哪怕平时外出或出差也能随身携带，想用的时候随时拿出来。我之前买的那款体积很大，很重。用的时候只能趴在床上。
而且它还采用高弹透气亲肤面料（瑜伽服、内衣同类面料），高分子柔性电极，对比金属电极片，接触皮肤不冰凉，体感更舒适，佩戴无异物感，怎么动都舒服。
另外，SKG按摩腰带W7采用中频+低频混合双脉冲的按摩方式，中频脉冲深入筋膜层和肌肉层，主动锻炼腰部肌肉，增加肌肉的柔韧性；
低频TENS脉冲刺激感觉神经末梢，阻断疼痛信号到达大脑，快速缓解腰部不适感；舒缓酸痛效果更显著，按摩体验感更立体。
而中频脉冲技术就非常专业了，医院理疗康复科用的就是中频。
这款最让我无法抗拒的是它除了有6种专业按摩手法外还有热敷模式。
相信女生们每个月最难熬的就是生理期那几天吧？虽然我没有明显痛经，但生理期是难免腰酸、发力，反正就是做什么都没精力。
葡萄爸爸专门给我买了个热水袋生理期给我热敷。但热水袋需要不停换水也很麻烦。这次生理期我直接用SKG按摩椅热敷，真的感觉舒服了很多。
整体来说这东西我自己用下来是真不错，昨天又下单给我爸我妈买了一个希望能帮他们缓解下腰痛～
而且SKG按摩腰带W7配有精美的礼盒包装，不管是自用还是送人都很有面子。每天不到2块钱，就可以享受到专业级别的按摩体验，我觉得是值得～
另外提醒大家，按摩椅的作用是帮助我们舒缓，它并不能代替治疗。如果疼痛明显还是要尽早就医哦～
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