月子注意事项你知道吗 [复制链接]

月子期可不止30天，整个产褥期需6～8周，也就是42天～56天！

分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红-浆性-白色，约4～6～个星期干净，可以使用产褥卫生巾或者用软一点的刀纸。如果恶露不尽或异味不止需要就医。

产后感觉行动方便时就可以擦洗身上，洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。我生娃宝宝的第二天医生给过来叫我去冲洗一下身上，说身上粘腻得不利于健康，把我真是吓到了，我站起来都有点头晕，她竟然让我去冲洗一下身上，我果断的告诉她我不敢去头晕怕摔倒，她就安排我老公进去给我擦洗了一下，出来后确实舒服不少。很多老人认为月子病就是这样来的，可是50多天不洗头，不洗澡在三伏天怎么能忍受的了，但是每次洗澡的时间控制在三分钟到五分钟，出来时一定要注意擦干头发后再出来，以防产后虚弱着风感冒哦。

月子里不能刷牙？月子不刷牙，口腔里一晚上就会滋生大量细菌，张嘴一嘴口气，月子里婆婆天天盯住我不让我刷牙，每天早上给我一杯温热水漱口，还好我早有准备，我准备了无酒精不辛辣的漱口水，可是每天用漱口水，也不是事呀，我就每次都要都偷偷的背着她刷牙，就这样出了月子我的大牙还是被虫子蛀了。其实在月子里，我们更要注重身体卫生，老人呢一辈条件不好，不刷牙，不洗脸不沾凉水可以理解，因为洗一次澡不仅费时费力，还容易着凉。可是现在不一样了，温度湿度稳定，一打开水龙头就有热水，所以适当的清洁是完全有必要的。

分娩后不要着急大鱼大肉的补，分娩后前三天，应该吃半流质或流食，如瘦肉粥，炒青菜，小米粥，鸡蛋汤，汤面等，对于月子里要疯狂的吃鸡蛋的吃法科学。

三天后，早上可以喝点热粥，每天吃一个鸡蛋，晚上喝点蔬菜汤，然后在慢慢酌量加鸡、鱼、虾、肉、等，蔬菜与肉类要均衡，一周吃的食物应达到50种，这样才能补充足的铁，钙，蛋白质。

烹调食物应尽量清淡，可适量放盐，产妇不能吃盐的论调也早就证实不科学。产妇大量出汗，不补充盐分将造成体制虚弱，恢复更慢。

产后要及时补充水，哺乳期间也一定要多补充水份。奶水充足时不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。

月子期间不能做较重的活，如：洗衣提水抬重物，避免子宫脱垂，月子里保证亲子时间基础上，不要过多抱宝宝。