前言
我是豆豆，一个二胎妈妈，现有2个孩子。大宝宝女儿豆苗3岁，二宝宝儿子豆芽1岁。在他们成长过程中，我决定记录下每个时刻跟感受，希望陪伴他们健康成长。
上个星期六就立冬了，也意味着冬天来临了，很多父母都怕孩子换季感冒。因为有一种冷叫妈妈认为你冷，然后秋衣秋裤穿起来，把孩子里里外外捂得严严实实，其实这样反倒起了反作用，孩子只会越捂越娇，导致抗寒能力差。
我家豆芽也是抵抗力很差，昼夜温差大，稍不注意就感冒了，为此我也了解了很多预防感冒的小常识，今天给大家分享一下：
1、营养均衡的饮食
平时在饮食中要注意给孩子补充营养，根据孩子生长发育的需求，及时添加辅食，补充富含维生素和蛋白质的食物，例如新鲜的蔬菜水果、鱼类、鸡蛋、牛奶等均衡营养，增强身体免疫力，合理的饮食才能大大增加机体抗病能力，减少感冒的发生。
父母要注意防止孩子挑食，以免维生素及微量元素缺乏导致抵抗力下降，也不要盲目补充微量元素，应通过营养膳食获得，秋冬疾病高发期，要鼓励孩子多喝水，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。
2、保证充足的睡眠
睡眠缺乏很容易造成抵抗力差和免疫力下降，使体内对付病*的细胞数目减少，就会造成免疫力下降，感冒生病的几率随之增加。
因此要保证孩子每天的睡眠质量，有足够的睡眠时间，如果晚上睡不够，中午要适当午休。
3、增加孩子的户外活动
冬季天气冷，不要因为天冷就不让孩子出门，适当的运动能促进血液循环，提高身体代谢水平。而且阳光不仅能消灭病菌，还能促进孩子骨骼生长发育。
适当的户外运动能提高呼吸道黏膜，是达到抗病能力的最有效手段，在注意保暖的情况下，让孩子接触室外冷空气，机体会调节和适应气温环境的变化，对锻炼孩子御寒能力和提高免疫力都有好处。
4、良好的卫生习惯
孩子好奇心强，出门后喜欢东摸摸，西蹭蹭，殊不知大部分的病*都是通过手和身体接触传播的。我们要让孩子知道，如果直接用脏手拿东西吃，手上的细菌和寄生虫就会一起吃进肚子里，造成生病拉肚子；用脏手揉眼睛，会引起眼部感染。引导孩子有勤洗手的意识。
父母一定要教会孩子“饭前便后要洗手”，让孩子养成良好的卫生习惯，这样能有效减少肠道以及呼吸道感染，是增强免疫力的直观方式。
5、及时增减衣物
最近天气骤变，忽冷忽热的，我们带孩子时就要注意天气的变化，适当增减衣物，凉了就加衣服，热了就脱衣服，与温度适宜，注意保暖的同时也要防止出汗过多，出汗后要及时更换衣物避免着凉。
要注意的是，不要图省事一下子给孩子穿很多衣服，穿太多不易于散热，对孩子不好，以孩子后脖颈为标准。
6、定期接种疫苗
如果孩子免疫力低下，正确接种疫苗是可以预防疾病的发生，还可以减少病*的感染，建立免疫屏障。接种流感疫苗是帮助孩子建立免疫防线重要的手段，定期接种疫苗能让孩子拥有健康身体，提高对疾病的免疫力。
秋冬气温变化大，各位父母一定要多注意孩子的身体变化，给予更多悉心照料，与冷空气“斗智斗勇”，一起守护孩子的健康。
今天的分享就到这里啦~
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