春天到了，万物复苏
宝宝们又将迎来长个子的季节
长身体最基本的保证是良好的饮食
今天跟着萌宝一起来学习
了解各个阶段宝宝的饮食搭配
怎样会更健康更合理吧~
6月龄婴幼儿营养搭配
满六个月的宝宝必需开始吃辅食在过去开始添加辅食的月龄有4个月和6个月两种建议，但最新的中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》明确指出，宝宝满6个月（出生后满天）后开始添加辅食。
千万不要过早添加辅食
过早添加辅食容易引起食物过敏，并且宝宝的肠胃功能不成熟还不能很好消化食物，而6个月不添加辅食，宝宝在营养和发展两方面会跟不上。
添加辅食的重要性！
1.满足营养需要。六个月后单纯吃母乳已经不能满足宝宝的营养需要，此时的宝宝需要进食各种营养丰富的食物，来摄取生长和发育所需的营养。太迟添加辅食会使宝宝缺乏生长所需的营养素，如铁、锌等。
2.配合发展需要。进食固体食物有助于宝宝发展咀嚼能力，而尝试多种类型、质感、味道的食物，有助于宝宝适应多样化的食物，逐步习惯成人的饮食。过晚添加辅食会使宝宝难以适应吃多种食物的方式，还可能引发偏食或其它进食问题，如抗拒质感粗糙的食物。
3.通过宝宝的表现来决定添加辅食的时机很多妈妈会对具体哪天开始给宝宝吃辅食总有那么点小焦虑。
事实上，添加辅食的时间点因每个宝宝个体而异，在差不多的时间点，爸妈很容易通过观察到宝宝的一些能力和表现来判断出宝宝是否已经准备好吃辅食了。
6个月宝宝进食方面表现
活动能力方面：能靠着椅背坐起来，能够有头部控制，能伸手抓食物；
进食表现方面：看到食物时显得有兴趣；看到大人吃东西时也会动嘴唇；勺子伸到嘴边时会主动张开张；把勺子伸进嘴里后能够合起嘴唇，合着勺子；能够吞咽食物
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02
7-24个月龄婴幼儿饮食如何搭配
7-9月龄婴儿一天怎么吃？
7-9月龄婴儿可以尝试不同种类的食物：
每天辅食喂养2次；
母乳/配方奶喂养4-6次，至少ml；
鸡蛋一个（如果过敏，可用30g肉取代）；
肉禽鱼50g；适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；蔬菜和水果以尝试为主；
应逐渐停止夜间喂养，白天的进食时间逐渐与家人一致。
推荐的一天进食时间表
早上7点：母乳和/或配方奶；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种泥糊状的辅食，如婴儿米粉、稠厚的肉末粥、菜泥、果泥、蛋*等；
下午3点：母乳和/或配方奶；
下午6点：各种泥糊状的辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶；
夜间：可能还需要母乳和/或配方奶喂养一次。
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10-12个月婴儿一日怎么吃？
10-12月龄婴儿，可以进食的食物更丰富、性状也更多元啦！每天添加2-3次辅食；
母乳/配方奶喂养3-4次。每天奶量至少ml；鸡蛋一个；肉禽鱼50g；
适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；
继续尝试不同种类的蔬菜和水果，并根据婴儿需要增加进食量，可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。
停止夜间喂养，一日三餐时间与大人大致相同，并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排一次点心。
推荐的一天进食时间表
早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食。以喂养为主，需要时再加辅食；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等；
下午3点：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂养为主，需要时再加辅食；
下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶。
13-24个月婴儿一日怎么吃？
13-24月龄的幼儿很多都可以吃了哦，而且应该与家人一起享受一日三餐啦，建立规律的饮食作息非常重要。
在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，临睡前各安排一次点心；每天保持约ml奶量；鸡蛋一个；肉禽鱼50-75g；
软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉或谷物类约50-g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
推荐的一天进食时间表
早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，尝试家庭早餐；
早上10点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心；
中午12点：各种辅食，鼓励孩子尝试成人的饭菜，鼓励孩子自己进食；
下午3点：母乳和/或配方奶，加水果或其他点心
下午6点：各种辅食，鼓励孩子尝试成人的饭菜，鼓励孩子自己进食；
晚上9点：母乳和/或配方奶
美味
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长垣市萌宝之家托育中心
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