北京主治湿疹医院 http://m.39.net/pf/a_8890895.html添加辅食，将意味着宝宝的人生迈出了一大步。
妈妈们对于宝宝添加辅食总是有着各种各样的疑惑：
宝宝多大开始加比较好？4个月还是6个月？
宝宝什么时候可以吃肉吃鱼？
宝宝每天吃几顿最好？
很多爸爸妈妈对照顾宝宝缺乏经验，刚开始可能只需要喂奶、哄睡、换尿不湿，可宝宝越长越大。爸爸妈妈发现光喂奶已经无法满足宝宝的饮食需求了，可完全懵圈的爸爸妈妈表示，不知道什么时候才应该给宝宝添加辅食。
宝宝什么时候开始添加辅食？
在告诉大家各个月龄的宝宝该怎么吃辅食之前，我想先跟大家讲讲下面这些辅食添加的原则。
1.从一到多
从最开始就要记住，新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。
这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应。
假如有反应，通常6个小时内就会出现症状；如果有症状，这种食物先停了，过3、4个月再添，宝宝可能就不过敏了。
2.由稀到稠、由细到粗
同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：
不用咀嚼、方便消化的泥状，比如打得碎碎的肉泥；
需要会咀嚼、会吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末；
需要仔细咀嚼的固体状，比如存在小颗粒的肉末。
具体什么时候做成什么形态，我后面会仔细讲，目的都是为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发展。
3.由少到多
第一次给宝宝尝试一种食物，要从1小勺开始。
第一天，可以尝试1～2次，往后可以增加进食量或次数。这样观察2～3天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。
记住，咱们这么做刚开始只是为了让宝宝尝试接触新味道，并不是要填饱饱他。不要勉强孩子，可以坚持着尝试几天，每天尝试几次，不吃就算啦。
辅食应该吃什么、怎么吃？
6-7个月宝宝辅食喂养要点
奶量
每日4-6次，每日总量-ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整。
辅食次数
每日1-2次，选择在宝宝心情状态比较好的时候添加，一般是上午或下午。
辅食性状
6-7个月宝宝辅食主要为泥糊状，适当添加手指食物。
辅食添加要点
刚开始添加时，遵从由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种的原则添加，给宝宝的肠胃一个适应的过程。每添加一种新食物观察3天，没有过敏反应，再添加另一种新食物。常见过敏反应有湿疹、腹泻、呕吐等。
辅食添加顺序
目前各权威机构的说法都是，辅食添加首先应该补充铁元素，所以第一口辅食应该是高铁米粉，除了米粉之外，其他辅食添加没有特别的顺序，只要宝宝吃了没有什么不良反应，都可以给宝宝吃。先吃蛋*还是先吃蔬菜，或者先吃肉，这几天的差异，对宝宝的影响并不大，不用太过焦虑。
辅食量
每日所需食物总量：谷薯类10-20g、蔬菜类10-25g、水果类10-25g、肉和水产类10-25g、蛋*1个、油少量（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。
食物禁忌
注意观察宝宝过敏的食物，如果确定过敏，一定要全力规避，至少3个月内不要再尝试，过敏严重的话，不要自行尝试，遵从医生指导。
不要添加盐和其他调味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、纯牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物，以免发生窒息；吃葡萄等水果，至少也要对半切开，不能整颗吃
夜间可以再喂宝宝配方奶
7～9月龄
关键词：末状食物
每天保证母乳/配方mL，喝奶4～6次，辅食2～3次。
从富铁食物开始，逐渐达到每天1个蛋*或全蛋（蛋*适应良好就可以尝试添加蛋白），和50g肉禽鱼（大概普通成年女性半个手掌那么大一块），其他谷物、蔬菜、水果视情况添加。
若婴儿对蛋*/鸡蛋过敏，回避鸡蛋的同时应增加肉类30g（大概普通成年女性三分之一个手掌那么大一小块）。
可以吃的食物种类有：
主食：厚粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋*、全蛋等。
这个时期孩子需要开始练习咀嚼，因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。
7～9月龄婴儿辅食时间表（可参考）
7：00～7：30母乳/配方奶
10：00～10：30母乳/配方奶
12：00～12：30泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋*泥等
15：00～15：30母乳/配方奶
18：00～18：30泥糊状辅食，如米粉、稠肉糊粥、菜泥、果泥、蛋*泥等
21：00～21：30母乳/配方奶
夜间可以再喂宝宝配方奶
第三阶段：10～12月龄
关键词：碎状、丁块状、手指食物
保证母乳/配方奶mL，每天喝奶3～4次，辅食2～3次。
此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低1～2个档次。
每天仍然保持1个鸡蛋，肉禽鱼50g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。
吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。
可以吃的食物有：
主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
尝试「手指食物」
从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12个月时尝试*瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
10～12月龄婴儿辅食时间表（可参考）
7：00～7：30母乳/配方奶+米粉或其它辅食
10：00～10：30母乳/配方奶
12：00～12：30厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉末、碎菜等
15：00～15：30母乳/配方奶+水果或其它点心
18：00～18：30厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉末、碎菜等
21：00～21：30母乳/配方奶
1-2岁宝宝辅食喂养要点
奶量
每日总量-ML，奶的种类可以多样，酸奶、奶酪等奶类的量要算到总奶量里面。
辅食次数
每日3次，3次主餐+2或3次点心，点心可以是奶或水果，辅食时间可以和家人的一日三餐时间一致。
辅食性状
宝宝1岁后，基本可以接受成人的食物了，但要注意过渡，尽量单独制作，饮食清淡，各种调味品还是尽量不加或少加，避免过油、过甜、过咸和辛辣刺激性食物。
辅食添加要点
如果宝宝对鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天至少80-g肉类。
辅食量
每日所需食物总量：谷薯类50-g、蔬菜类50-g、水果类50-g、肉和水产类50-75g、蛋*或鸡蛋1个、油5-15g，盐少于1.5g（以上食物量为烹饪前，可食用部分的食物净重）。
注：以上食物量仅供参考，每个宝宝都是不一样的，具体重量可以略微调整，重点在于种类丰富，营养均衡。
自主进食
1岁后的宝宝可以自己吃饭了，不需要追喂、哄逗等，尽量让宝宝自主独立用餐，养成好的饮食习惯。
食物禁忌
回避宝宝的过敏食物，尽量不加或少加调味料，不要吃花生、糖果、果冻等太硬或颗粒状食物，以免发生窒息。
小佳呀
