本文导读
这么冷的冬天，来看看壮瑶族人怎么驱赶寒气。
在广西，有一个巴马瑶族自治县，它是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为「世界长寿之乡」。
在这里，80岁的老人穿针引线；岁的老人每天下地干活；岁的老人放声歌唱，甚至是爬树都十分麻溜。
▲百岁老人头发茂密还能看《广西日报》
▲百岁老人还能爬树
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就是在这个百岁老人司空见惯的地区，却没有普通城市人想象的那种安逸环境。
壮瑶族人民过去生活十分艰苦，缺吃少穿，缺医少药，常常游耕于高寒山区，深山老林之中，长年与瘴气、寒气打交道。
普通人住一段时间估计就会肠胃功能紊乱，腿脚出现风湿关节痛的情况，但是却孕育出很多80岁还像青壮年一样腿脚灵便，能下地干活的安渡百岁的长寿老人。这离不开他们在寒气刚接触人体就驱寒外出的方法。
现在冬天，一不小心就会受寒——洗澡来不及擦干身子、下班吹风、运动受风、日夜温差添衣不及时……
寒气刚刚侵袭人体的时候会有如下表现：
受寒表现
1.腰背突然紧痛，怕冷，以后背怕冷为主（膀胱经受寒）2.颈椎发紧，或酸痛（寒气痹阻颈部气血，不通则痛）3.突然两侧头痛（风寒上扰头目）4.突然对温度敏感，觉得冷（风寒侵袭皮肤）5.手脚突然冰凉，怎么都不能自己发热（寒气入体，阳气不达）6.打喷嚏后出现鼻塞、流鼻水（风寒袭肺，肺气不宣）7.自己觉得额头发热，伴随轻微怕冷（膀胱经受寒）
关于寒气还没深入人体，就驱邪外出的方法，可以学学壮瑶族在寒气通天的山林里，世代总结的驱寒法子。
壮瑶族祛寒湿法宝一：每日药浴
民国《从江县志概况》记载：「板瑶好（hào，爱好）清洁，家必备一浴桶，劳作回家必药浴一次，因处深箐，又好清洁，故长寿者居多。」
药浴是瑶族群众长期在高山深林生活中用来抵御风寒、消除疲劳、防治疾病的古老良方。山林劳作过后，不管是否受寒，先泡一顿药浴驱赶身体里的寒气、湿气，这样才不会日久细微的在身体埋下祸根。
在这一点上，壮瑶山区人民可以说是丝毫不懈怠的忧患意识，让他们劳作到80，不受寒湿邪气困扰、身体一身轻的重要原因。
▲瑶族人民正在准备药浴
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现代药理证实，常用药浴洗澡，能驱除疲劳、通经络、防治感冒、治皮肤病、疮疖肿瘤、风湿、关节炎症、妇科病等。
药物不经胃肠破坏，直接作用于皮肤透皮吸收，较之内服药，具有持续、和缓、不良作用小、不引起胃肠道反应的优点，也不会增加肝脏负担。
——《中药药浴与少儿养生保健及亚健康调理》
而且药浴有不经肠胃吸收，直接从皮肤进去微循环，不伤肝就能起疗愈作用，适合小儿、脾胃功能虚弱、气血差的人群调理身体。
瑶族所选药材较为复杂，多为当地野生草药，且未公开。普通人可以效仿其法，选择合适的驱寒扶正的药材药浴，一样可以达到驱寒除湿、温运气血、排*保健的效果。
给你推荐三款经老中医调配好的洗浴包，可以参考选用，既可熬汁泡脚，也可熬汁药浴（一次2袋）。
①祛寒湿、预防感冒：紫苏香艾洗浴包
??此款是专门为抵抗力差，易感冒、皮肤易过敏人群研发的。由艾叶、紫苏叶、陈皮、桑叶组成。
艾叶有散寒止痛，祛湿止痒的功效。对于皮肤瘙痒、湿疹、疥癣之类皮肤病，用干艾叶煎水洗患处，每天早晚各洗一次就有很好的效果。
紫苏叶相配可增强艾叶散寒能力，在受寒、快要感冒的时候，能很好缓解胸闷、头痛、腹胀这些难受的症状。
陈皮，去胸中寒邪，破滞气，益脾胃。增加陈皮健脾胃，祛痰湿，培土生金，更好宣发肺气，帮助排出邪气。
桑叶，配合艾叶紫苏的温热，反佐一味桑叶凉润，能疏散感冒郁热，恰到好处的阴阳平衡。
艾叶、紫苏叶、桑叶现代药理均证实具有抗菌作用，它们4个的组合能缓解皮炎过敏症状，下班回来出现刚刚受寒的症状里面洗个药浴，就能把寒气排出来，一整天的身心疲惫也被洗刷去。
PS??:前段时间小编皮肤出现瘙痒红疹，外用皮康霜等药物效果不佳，反复瘙痒起疹，仅用此洗浴包冲洗擦身，第二天就不痒了，连用3天红疹就消退了，墙裂推荐。
②祛寒排*、美容养颜：归芪香艾洗浴包
??此款是专门为爱美女士，身体虚寒，压力大容易情绪不畅的女性研发。配料由艾叶、益母草、玫瑰花、丹参、当归、*芪、桂枝、红花组成。
艾叶、桂枝祛寒；益母草、丹参、红花活血排*、帮助代谢体内郁滞的*素；玫瑰花疏肝解郁、美容养颜；*芪、当归组成著名的当归补血汤，血气充足女人的脸色就自然焕发光泽。
这些中药能美容养颜、疏肝解郁、暖宫、瘦身消肿、缓解手脚冰冷，用来泡脚或者洗澡都可以。
③祛寒暖阳、壮肾阳：地*香艾洗浴包
??此款是为男性朋友研发的洗浴包。配料由艾叶，伸筋草，丹参，地*，桂枝，阳起石，小茴香，菟丝子。
艾叶、桂枝、小茴香驱寒温阳；阳起石、菟丝子补肾阳起萎痹；丹参通血脉使阳气通行；地*入肾补阴寓意阴中求阳。
这些中药组合能温肾助阳，有利于缓解腰膝酸软无力，四肢发凉不温，能促进血液循环。
壮瑶族祛寒湿法宝二：随身药锤
瑶族人几乎人手一把小药锤，在山间林地干活，沾水湿雾露的时候，他们就用这种小药锤敲上一阵，就能振奋阳气、促进局部气血循环，驱寒湿外出，缓解症状。
寒湿邪气刚刚进人体的时候，正气尚足，振奋一下气血就能很快驱散，但久了就会落下风湿痹痛、老寒腿。
这样长期下来，腰、膝盖、脚、脖子这些肌肉少、产热少的地方才不易受寒，这也难怪能孕育出，百岁还能腰部酸腿不疼，弯腰下地的老人。
手锤主要由山苍子组成，中国药典载，山苍子能祛风散寒，理气止痛，能治风寒感冒、胃寒胃痛。
▲选用高品质饱满色泽山苍子
又添加了清热明目的决明子、活血散瘀的*荆子、健腰膝能治腰腿疼的女贞子。
用它反复捶打身体，草药的势能会很好地渗透体内，疏通经络，从而改善肌肉酸痛、气血不畅、湿气淤积等问题，在寒气侵袭人体的第一时间就能调动正气驱邪外出。
▲壮瑶族可做食材的药物，安全放心（请勿食用）
手捶采用连山壮瑶族的非物质文化遗产——民族手工布，淳朴而不失华丽，%纯棉，透气性好，保证山苍子气味更好地散发。这种面料取得了ICAS检测认证，无化学纤维，大家可以放心使用。
▲山苍子采摘、晾晒、手包
纯手工制作，一针一线缝密，做手捶是个力气活，技术熟练的壮瑶老师傅，一天工作10小时，最多也只能做15个。
因为山苍子温中散寒力道强劲，对于阴虚有热（舌红无苔或舌苔*厚腻）的人不太适合使用，适合久坐不动、体质寒湿的人，尤其是冬天着凉受冷后捶几下，身上就慢慢热起来了。
它的气味可以保持2-3年，感觉味道弱了，拿到太阳底下晒晒就恢复浓烈的气味了。
我觉得这种小药锤的设计很实用，刚受寒身体有不适，犯不上喝药，拿小药锤帮身体促进一下气血循环、振奋阳气，恰到好处，很多情况都能用上。
使用场景广泛
使用场景一：刚受寒出现症状的时候，用小药锤敲整个后背10分钟，敲一会出汗了，基本可以避免一场感冒；另外身体受寒发紧痛疼，不通则痛，用小药锤敲打患处感觉到温热即可。
使用场景二：腰背、腿脚酸疼，山苍子手锤敲走寒湿。老人在家，气候转冷了，或者干活沾水后，常有风湿腿痛的老毛病，膝盖疼，脚踝酸痛，弯腰太累，手长不及，用小锤锤敲一下，就能赶跑寒气，赶跑酸疼感。
使用场景三：每天用山苍子手锤敲打整个背部膀胱经5分钟，升发阳气。
使用场景四：上班久坐，追剧久坐，周末久卧腰酸背痛，用小锤子敲打5分钟=跑步半小时带来的经络通畅的快感。
使用场景五：长跑、徒步、小腿乏累酸痛，小锤子代替双手，化去肌肉淤积的酸痛。
加长版的山苍子手锤，更加方便敲打腿脚、脚踝处，不用弯腰、不累人。
推荐选择长款＋短款组合，89元就能到手很优惠，短款敲脖子，长款敲腰背腿脚。目前冬季驱寒养生专场，折扣力度很大，可自助购买。
快到一年中最冷的时候了，注意防寒哦，用壮瑶人的2种方法一起赶跑寒气，让身子暖起来吧。
参考资料：
[1]覃绍峰.浅谈广西巴马壮瑶族百岁老人的养生与和谐[J].中国民族医药杂志,:79-81.
[2]姚舜安.长寿乡之谜——广西巴马瑶族自治县长寿乡调查[J].民族研究,:31-38.
[3]孙德仁,夏慧萍.中药药浴与少儿养生保健及亚健康调理[J].光明中医,:34-36.
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