北京酒渣鼻好的医院，北京大酒渣鼻医院在哪 http://www.scarpelouboutin2015.com/shenghuo/lehuo/1522.html社会情感学习
(SocialEmotionalLearning)
在与他人相处时所需要的技能，其中包括自我认知、自我管理、社会认知、人际关系、以及做负责任的决定。
从定义上看，社会情感仿佛是人人与生俱来的能力；但其实很多孩子，甚至成年人，都无法完全具备以上的技能。你的身边是否见到过类似的场景：
孩子在遇到生活中不顺心的事情时，比如考试失利或者玩游戏输了；总是出现极端情绪：比如生气，大哭大喊，摔东西。
收到学习或者生活中的任务时，比如写论文或者洗碗；孩子总是推脱，或者一而再再而三地拖延，要不断催促才能完成。
遇到生活的挑战时，比如参加比赛和才艺表演；孩子总是对结果和过程持悲观态度，还没有开始做就感到抗拒。
在需要与他人合作的时，比如与不熟悉的同学完成小组项目；孩子总是无法融入集体，与他人交流想法时感到吃力，或是不喜欢与他人一起完成任务。
在需要做决定时，比如是否加入社团或者是否选修课程；孩子总是没有想法或犹豫不决，需要依靠他人的意见才能做出自己的决定。
以上各类行为容易被解读为“性格使然”，或许他比较易怒，他性格比较悲观，他就是不喜欢与别人一起工作，他天生比较没主见。然而，很多行为并不是性格原因；而是缺乏社会情感学习的表现。在生活、学校和工作中能够自己处理好类似的情况也是一门需要学习的技能。
研究表明，拥有社会情感学习中5个技能的孩子更友好，很少出现极端情绪和行为，在学校中成绩优秀，朋友较多；平时的执行能力、自信心和沟通能力都大幅提高。在家庭环境中，父母如何创造一个良性的社会情感学习氛围？通过日常生活帮助孩子建立社会情感学习中的各项技能？小编将通过俩篇文章，深度分析社会情感学习中的5个技能，并提供父母能帮助孩子培养这些技能的方法。
自我认知
对自己的思维、情感、状态和行为与客观世界的关系的认知。
自我认知不仅限于自己的情绪感知，比如生气和难过；它同时也包括深层的意识。比如：你是否意识到压力和焦虑正在向你靠近？你是否意识到此时你的灵感涌入？你是否意识到这是你的机会？通过对自己的思维和情绪产生深刻认知，然后有意识的调整状态，做出使自己或是他人受益的行动。
当孩子有良好的自我认知时，他们会：
认识到自己的优势和挑战。
拥有成长的心态，适应能力强。
了解他人的需求和感受，更具有同理心。
觉察自己的行为如何影响他人。
父母帮助孩子提高自我认知的方法
1.给予反馈
父母可以在日常生活中给予建设性的反馈。此类反馈会帮助孩子反思自己的行为，以及了解每个行为背后可引发的结果。建设性的反馈应该使用陈述语气，并提供客观的原因和孩子可以参照的行为。建设性的反馈可以是：现在太晚了，音乐太大声会影响别人休息；可以戴上耳机或者放小声一些吗？而不是：为什么音乐放这么大声？不知道这样会吵到别人吗？你怎么这么不懂事？
2.性格交谈
除了反馈之外，父母和孩子可以经常根据身边的故事进行“性格交谈”。比如与孩子一起看电影或读书，然后讨论角色的性格特征和行为，例如：勇敢，友善，刻薄、懒惰等类似的特征，或者帮助他人，勇于探索，霸凌，逃避问题等类似的行为。解读角色的性格和行为的过程中，父母可以帮助孩子塑造正确的道德观；孩子也会将不同角色作为参考，有意识地辨别自己的优缺点和特征。
3.写日记
我们时常忽略做决定时的心理过程，而只记得决定所导致的行为和结果。通过写日记，孩子能在记录时进行详细地回顾，自我反省一天中的行为和心理变化；由此对不同的行为进行思考，并规划下一次怎么把类似的事做的更好。长期以往，不仅能提高自我意识，还能通过自我回顾从而理解自己的情绪，帮助维持孩子健康的心理状态。
自我管理
个体对自己的目标、心理和行为等等表现进行自我约束、自我激励，最终达成自己的目标。
在对自己建立认知以后，下一个阶段就是自我管理。压力管理、情绪管理、时间管理等调节自己行为和心理的过程都属于自我管理。通过管理对行为、情感、结果进行理性分析和判断，然后发挥自己更大的潜能。日常生活中坚持锻炼、按时上课交作业、养成阅读习惯都是自我管理的表现。
当孩子有良好的自我管理时，他们会：
拥有独立完成任务的能力
自己排解压力和消极情绪
成为有责任心的人
有清晰的目标和执行计划
父母帮助孩子提高自我管理的方法
1.鼓励孩子做决定
针对生活中的小事，父母可以鼓励孩子自己为自己“拿主意”。例如学什么乐器，买什么风格的衣服；有了自己拿主意的权利，他们会慢慢有自己的审美和想法，变得有决断力。在面对生活中的大决定时，例如学校和专业选择，父母应该主动与孩子开展谈话，交流意愿。长久以往，孩子独立的同时能学会倾听他人的想法，适当采纳别人的意见。
2.与孩子一起设定目标
与其督促孩子自己设定目标并监督他完成，与孩子一起设定共同的目标，并在过程中以身作则，更利于培养孩子的责任心。目标可以是孩子和父母都感兴趣的事情，比如一起早起晨练，或是一起学习一门语言。在过程中将主动权交给孩子，帮助孩子建立时间观念和规划能力，然后与他分享完成每一个阶段的喜悦。到最后，孩子可能会变成在你偷懒时督促和激励你的导师。
3.将时间“具体化”
时间管理是实现自我管理最重要的一步，帮助孩子远离“拖延症”可以从将时间具体化开始。避免在布置任务和给出承诺时用不具体的时间，例如：“过几天我再去”，“一会出门”，“以后完成”等不精确的措辞可以换成：“我周五就去”，“10分钟后出门”，“一个月以内完成”。具体时间更便于执行，也能提高孩子的时间观念。
社会情感学习的上篇写到这里就暂时结束了，小编将在下周继续深挖其余的三个技能（社会认知、人际关系、做负责任的选择），以及父母能够帮助孩子提升这些技能的方法。不想错过社会情感学习下篇，那就
