沈阳白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzyyq/160213/4769999.html小宝宝吃饭、尿尿，这都是本能活动，基本无需训练。但有一项活动却非常有训练的必要。那就是俯趴。
俯趴不仅能够锻炼宝宝抬头、转头，以及全身肌肉的协调性，还能让宝宝拥有好身材，不至于含胸驼背，没有气质。
因此，漂亮身材从婴儿期就要奠定良好基础。我们先来了解下俯趴的好处有哪些?
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俯趴的好处
1.俯趴能让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。
2.跟一直躺着相比，俯趴能让宝宝有不一样的视角看世界，从而利于他们对世界的探索，促进感知觉的发育。
3.俯趴还能锻炼宝宝的体能，帮助婴儿全身放松及获得安全感，从而提高睡眠质量。
4.俯趴有利于打开出生时紧紧内扣的肩胛骨，促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有*和*那样的完美身姿。
5.适当的腹压有利于内脏器官发育。
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什么时候开始俯趴
0-6个月是宝宝的*金俯趴期!其实，从宝宝一出生就可以开始俯趴，每次从1秒开始，一般到3个月的时候宝宝每次可以趴10分钟以上。
如果你之前因为不知道俯趴的好处，没有给宝宝做这项运动，那6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会!
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俯趴的正确姿势
俯趴也是有讲究的，乱趴可起不到作用哦。
俯趴的正确姿势：宝宝的手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部，尽量帮宝宝把手掌打开，脚要着地，背部呈现漂亮的小弧线。“飞机脚”不利于后面的爬行和行走，手没有打开也会阻碍下一个阶段的爬行。3个月后宝宝的腿不能蜷曲着，而要尽量伸直，并且宝宝的上肢要能撑起整个上身。
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什么情况下不合适俯趴
1.宝宝进食后20分钟内禁趴，以防止宝宝将刚吃进去的食物吐出来。
2.有严重肠胃或其他疾病导致宝宝精神状态特别差时也请暂停俯趴。
3.宝宝可能有骨折、脱臼、外部创伤等情况也请避免俯趴，应及时就诊治疗。
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让宝宝爱上俯趴的方法
小宝宝可是很懒的哦，这是一项运动，肯定是比躺着费劲啦，很多小家伙，刚趴上不到一秒钟就翻过身躺着了。那既然俯趴的好处这么多，咱应该怎样做才能让宝宝爱上俯趴呢?
1.飞机抱
可以用飞机抱来代替俯趴，慢慢地等宝宝爱上这样看世界的视角，他就会习惯俯趴了。
2.趴在妈妈胸前
对于小婴儿来说，最吸引他的莫过于妈妈的脸，妈妈的声音和妈妈的微笑及心跳了。从出生开始，就可以让宝宝趴在妈妈的胸前，然后慢慢地抬起头来形成俯趴姿势。
3.趴在浴巾上
宝宝趴累了的时候，脸会扑在垫子或床上，因为无法呼吸而哭闹。那妈妈可以把浴巾叠上三四层，放在宝宝的腋下，这样就不会脸着地了。
当然也可以买个糖果枕，直接横放在宝宝腋下。妈妈拿一些有趣的玩具，来吸引宝宝抬头。宝宝趴累了，还可以把脸放到枕头上休息一会儿。
4.趴着照镜子
宝宝在没有自我意识的时候，他并不知道镜子里的人是他自己，但小家伙却非常喜欢照镜子。因为里面的人会有各种表情，并且同他一样有鼻子有眼。
照镜子不但可以让宝宝愉快地俯趴，还能帮助宝宝形成自我意识。
5.让宝宝趴着玩
可以用一些玩具来逗引宝宝，让宝宝追随玩具趴着玩。比如行走的小汽车等。
6.爸爸妈妈与宝宝一起趴
小孩子最喜欢模仿了，你吐舌头他也吐舌头，你做*脸他也跟着学做*脸。那爸爸妈妈也可以趴着跟宝宝玩，让宝宝模仿。
一些宝宝在趴着的时候，常常会出现这样的姿势：两条小手臂往后伸直，一双小腿高高翘起，就像一只小飞机。通常趴不了几下，身体就没力气了，滚着躺下来，这大都是因为俯趴晚了。妞儿们可以多训练宝宝俯趴，慢慢就会好起来。
很多人长大后一直学不会蛙泳，仰卧起坐也起不来，其实是因为小时候俯趴时老是变成“小飞机”。
如果你想宝宝长大后拥有完美身材，形体仪态好，气质如兰，那不妨从小多让宝宝俯趴吧，毕竟俯趴的好处可不止这一点。
北京/长沙李吉尚授课
地点与时间：
年7月9日—7月14日（9日北京报到）
年7月18日—7月23日（18日北京报到）
报名电话/雷主任
疗法介绍
骨旋移理论是根据中医“筋隆起、骨错缝”理论，结合欧美整脊理论，在多年临床实践中逐步建立、不断完善的新理论。骨旋移理论不仅对脊椎骨的错位，同时对四肢骨的错位同样具有临床指导意义。
骨旋移，是骨的旋转和移位，是“骨错缝”的运动形式。中医正骨和欧美整脊理论认为：脊椎骨、四肢骨等在外力作用下，在体内均会发生旋转和移位。我们利用人体的对称性和“筋隆起,骨错缝”理论，为临床诊断提供了方法：筋隆起，骨必错缝。摸骨必先摸筋，我们摸到隆起的筋，就能找到旋移的骨，然后确定最佳的矫正点，定位准确，才能立竿见影。通过触诊明确细微的变化，施以特定的手法改变骨的生物力学，达到治疗的目的（即摸骨知骨病，正骨治骨病）。
授课视频手法教学手法特点如下：
“单指定点”是根据“筋隆起、骨错缝”和“骨旋移”理论，运用中指或拇指触诊，对脊柱或四肢骨的错位形式进行定性,对施力部位进行定点，利用身体的重量对患椎（或四肢骨），进行力学矫正，达到症状消失的目的。手法具有稳、准、轻、巧、无痛等特点。
这里的速效：“速”是指速度，一是手法简单，单指定位精准，操作时间短，一般3-5分钟，有的更短。颈椎矫正拒绝扳法，动作轻柔。二是症状消失快。“效”是指效果，手法力求实用，只纠正患椎，不求弹响，以症状消失为根本。症状消失后即可正常工作，长短期疗效确切。
授课视频手法教学
授课内容：
（一）骨旋移理论概述、骨的运动形式、摸法练习、骨的摸法（触诊）
（二）上肢各病症的速效疗法
1、手指间关节痛（脱位、错缝、旋移）
2、掌指关节痛的处理
3、腱鞘炎的处理
4、腕关节扭伤（患腕背屈、掌屈，左右摆动）疼痛的处理
5、肘关节痛(肘关节内侧、外侧、后侧、前面中间痛)的处理
6、肩周炎（该手法主要解决肩周炎、治肩部酸沉、上臂痛、中老年夜间肩膀痛）
包括：a、外展功能受限的处理b、后背功能受限的处理c、肩前部疼痛的处理d、“扛肩”的处理
7、肩关节半脱位
8、岗上肌劳损
9、小儿桡骨半脱位
（三）、下肢各病症的速效治疗
1、足跟痛
2、踝关节扭伤
a、急性踝关节扭伤的处理
b、仅有内翻、外翻、背屈困难的处理
c、足底固定点疼痛的处理
3、膝关节痛（膝关节疼痛、上下楼困难和下蹲困难）
4、大腿根痛的处理
5、梨状肌综合征
6、股外侧皮神经损伤
7、小儿蹲伤后跛行
（四）、骨盆紊乱引起的各病症的速效疗法
1、李氏三角及临床意义
2、腰椎间盘突出症的处理
3、腰突伴腰椎变直的处理
4、腰突伴腰椎曲度增大的处理
5、腰突伴单椎体滑脱的处理
6、歪臀的处理
7、仅有腿麻的处理
8、尿急、尿频的处理
9、慢性疲劳的处理
10、仅有小腿酸痛脹麻的处理
11、尾椎错位的处理
（五）腰部各病症的速效治疗
1、腰痛伴翻身困难的处理
2、腰椎中间痛的处理
3、后伸困难的处理
4、前屈困难的处理
5、腰痛伴前屈困难的处理
6、腰骶关节韧带损伤的处理
7、第三腰椎横突综合症
8、急性腰扭伤
9、腰肌劳损
10、坐下后起身困难的处理
（六）胸背部
1、岔气的处理
2、肋间神经痛的处理
3、背痛、背沉的处理
4、1、2胸椎一侧痛的处理
5、肩胛缝痛的处理
6、肩胛缝固定点痛的处理
7、上段胸椎中间痛的处理
8、上段胸椎中间痛的处理
9、偶发早搏、心慌气短。
10、左侧腹痛的处理
11、青少年园肩驼背的处理
（七）头颈部各病症的速效疗法
1、顽固性剧烈头痛的处理
2、常见头痛的处理
3、头昏、头沉的处理
4、眼干、眼涩、鼻塞的处理
5、小儿抽动症（眨眼、咧嘴、喉中发声）的处理
6、下颌关节功能紊乱
7、头皮发紧、发木的处理
8、落枕
a、仰俯受限，不能左右回顾的处理
b、痛连项背的处理
c、严重时起床困难的处理
10、慢性咽炎的处理
11、颈椎病
a、颈椎前
b左右旋转困难的处理
c、6、7颈椎棘突旁一侧痛的处理
d、颈椎变直的处理
e、颈椎侧弯的处理
f、中老年夜间肩膀、上臂痛的处理
g、手麻的处理
h、颈部大包的处理
(八)、其他病症的速效治疗
1、失眠的处理
2、便秘的处理
3、心下痞的处理
4、小儿着凉后腹痛
主讲专家李吉尚：年中国针灸推拿协会举办的“中推杯”全国第一届“中华好手法”大赛第三名。中推专家委员会委员。年10月入伍，年毕业于北京*区*医学校临床专业，年12月退役，执业医师荣立三等功二次，从事颈肩腰腿痛诊治20余年。在省级以上期刊发表论文10余篇。在核心期刊《颈腰痛杂志》发表论著《骨盆紊乱症》。单指定点复位法创始人。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
