最近几天不是大暴雨就是大晴天，温差非常大，导致最近感冒的人很多，只要我们一不小心，就会被病菌趁虚而入。浑身酸痛，夜里咳嗽以及打喷嚏严重影响了我们的工作、生活。这个时候不管是朋友还是同事都会告诉我们，应该多喝水。那么，多喝水的做法究竟对不对呢？
专家却指出“感冒时要多喝水”这种讲法不够准确。
一般认为，感冒是由于病毒感染或继发细菌感染引起的，多喝水可以间接起到排除体内毒素的作用。可是，澳大利亚研究人员在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人对水分吸收的数据后发现，不少病例在饮用大量纯水后，不仅没有加速康复，还引起身体其它功能的紊乱。感冒时多喝水反而不好，这究竟是为什么呢？
因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。这时，如果只是大量补充纯水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，出现水中毒的情况。大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。
适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担。不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。
1、补充电解质：其实，感冒期间确实需要补充足够的水分，但是又不仅仅是水，还要保持电解质的摄入与平衡。得了感冒时，可以直接饮用瓶装电解质饮料来补充电解质。比如很多人都会在超市、便利店里购买宝矿力水特，其实就是一种电解质饮料。它的成分经过专业配比，与人体的体液成分十分接近，很多医学专家亲切的称它为“可以喝的点滴”。研究显示，身体对宝矿力水特的吸收速度大约是纯水的1.7倍，在体内贮留时间大约是纯水的2.3倍。
2、少量多次：感冒患者除了要保证足够的摄水量之外，还要保证少量多次，如果补水是一口气喝下一大瓶水其实对身体不利，这样会让身体一会湿一会干，对脏器和身体的健康都是有害的。
3、早晨起床时补水：经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分，需要及时补充。早晨的第一杯水可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，以温开水为宜。
感冒除了多喝水以外，还需多卧床休息恢复体力以对抗感冒病毒，如果因为风寒感冒造成的还可以用热水泡脚，泡脚时加一些生姜，可以促进身体的血液循环。
