#健康一秋#当下正是秋冬交替之际，天气忽冷忽热，一不小心就感冒，同时还伴随着咳嗽、喉咙痛、头痛，甚至发烧、全身酸痛。然而，医院，医生除了开具药方之外，还会叮嘱我们：多喝水。我们通常理解为：水可以促进新陈代谢，将体内的病毒和代谢毒素排出体外，感冒自然而然就好了。当然，也有很多人疑惑：喝水对治感冒真的有效吗？
每当我们感冒，特别是发烧时，身体就会表现为口干舌燥，这说明身体缺水了。其实，身体并不是因为感冒而缺水，而是因为身体缺水，导致身体黏膜的抗病毒能力下降，使病毒入侵体内而感冒。所以，如果已经感冒了，再来补充水分，并不能加速身体修复。此时喝水是必要的，但与吃药的作用一样，只能缓解喉咙干痒等现象，以及补充因发烧流汗时流失的水分。
感冒想要好得快，提升免疫力是关键
感冒时，很多人因为没有食欲而少食，甚至不食。由于身体没有足够的营养补充，免疫力差，只会延缓感冒时间，甚至恶化。所以要想感冒好得快，最重要的是提升身体的免疫能力，即补充身体关键的营养素。我们可以补充优质蛋白质、辛香料等营养物质，同时搭配喝蔬果汁、泡姜澡来促进血液循环，达到恢复健康的目的。
有哪些抗感冒“神器”？
鸡蛋
蛋白质是构建免疫系统最重要的物质，好的蛋白质、氨基酸可以提升免疫力帮助感冒的人更快恢复。人体有九种必须的氨基酸，而一颗小小的鸡蛋却包含了这所有氨基酸，难怪鸡蛋被称为“全蛋白质”食物。此外，鸡蛋还有许多吃法，水煮蛋、蒸蛋、荷包蛋等等，可以满足人们不同的口味。
蛤蜊
鱼类、壳类食物也富含多种优质蛋白质，其中蛤蜊更含有微量元素锌，不仅可以提升人体的免疫能力，还能帮助修复因感冒擤鼻涕时毁损的黏膜。蛤蜊可以搭配生姜煮姜丝蛤蜊汤，生姜富含姜烯酚，可以快速产热，促进人体的血液循环，帮助身体更快地排毒。当然，并不一定需要蛤蜊，鱼类和其他壳类食物都可以，比如姜丝鱼汤、姜丝牡蛎汤等等，都有类似的效果。
蔬果汁和泡姜澡
如果感冒时，身体发炎了，可以食用一些抗氧化的食物，喝富含β胡萝卜素的蔬果汁，比如胡萝卜苹果汁等等。如果有发烧流汗的现象，可以喝一杯富含维生素C和柠檬精油的柠檬酸，也有很好的抗氧化作用。此外，泡姜澡对治感冒也有很好的效果。在洗澡水中加入老姜和粗盐，浸泡十几分钟，可以促进血液循环。
最后值得一提的是，治好感冒的并不是感冒药和水，而是人体的免疫力。所有有人说：感冒吃药7天好，而不吃药7天也会好。不过感冒确实太难受，我们可以通过上述所说的抗感冒“神器”加速恢复。当你一旦出现感冒的现象，如喉咙痛、咳嗽时，先喝水防干痒，然后及时补充蛋白质食物，并搭配抗氧化果蔬汁以及泡姜澡，更快地跟感冒掰掰。
