对于家长来说有些小病可谓是防不胜防，就如感冒明明也不是换季的时期，却总是特别容易就导致孩子感冒，其实这是因为家长在之前没有做好这几项事情。想要预防感冒还是非常简单的，平时多让孩子喝水、多睡觉，再结合清淡的饮食就可以预防了。
这其中喝水以及清淡饮食，相信大部分的人都知道，但是充足的睡眠也是保证不生病的原因之一，如果不是普通的感冒，而是病毒性感冒的话，可以多考虑吃一些白萝卜。
多吃白萝卜可以预防生病
一部分孩子对于这种食材是比较抵抗的，但其实白萝卜当中有很多消化酶，具有抗病毒的功效，是在感冒之后或者是正常的时候，多吃一些白萝卜，也能够使孩子不容易患病毒性感冒。
在孩子生病期间可能会出现各种情况，像便秘其实就是一种，一旦发现孩子已经有了便秘的倾向，这个时候才急着吃蔬菜，水果，效果事实上并不太好。
想要缓解便秘的话，其实只需要使用麻酱拌菠菜的话，就能够起到很好的效果，但是在做的时候要记得稍微放一些食盐，一定不能放醋，否则能够起到的效果就会被锐减。
常备维C与牛奶能提高免疫力
家长如果有条件的话，在平日里尤其是有流行感冒或者类似的一些病症流行的时候，多给孩子服用几瓶维C，能够有效的提高孩子的免疫力，并且能够起到预防疾病的效果。
如果孩子晚上睡觉情况不太好的话，可以在睡觉之前给孩子定时喝些牛奶，牛奶当中富含着丰富的营养，不仅能让孩子增加身体当中的营养，还能够对于睡眠有很大的帮助。
但坏处就是牛奶属于补益的东西，特别容易上火，所以在喝的时候最好是能够定在晚上睡觉之前半小时，这样也不至于太上火。
