今年国庆遇上中秋，开启了超长假期模式，疫情的影响，大家大半年都选择宅，现在是不是按捺不住，想来场说走就走的旅行，小编要提醒大家，国庆放假，健康不放假，出游不能忽视健康哦！国庆出游注意这些，让你旅途让轻松！1..旅行期间要服从旅行当地的新冠防控工作的有关要求。2.外出记得多准备些免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等物品。3.尽量减少去往封闭场所和人群聚集场所，减少聚餐。4.旅游期间注意与他人保持距离，勤洗手。5.佩戴口罩，做好个人防护。出游的时候最好穿着轻便些，很多人为了旅行去一个景区拍照，大包小包带很多衣服，给自己带来累赘，出门旅游最重要的是心情，出游应穿带轻便、实用的衣物，穿着过厚的衣服身体出汗后，容易着凉。另外，出门游玩，少不了走很多路，看许多风景，如果穿紧身衣裤的话，不但会阻碍肢体运动，而且不利于血液循环和排汗。虽然这个季节不冷不热，气候舒适，但是要注意秋季正是流感季节，所以预防措施很重要，出游住宿要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。为了预防在一个新的地方水土不服，最好备些药物，如腹泻药，在腹泻初期，可选黄连素、藿香正气软胶囊、氟哌酸口服，严重者及时就医。另外就是感冒药，一般感冒可用感冒清热冲剂、速效伤风胶囊，用于感冒、发热、头痛。在饮食上也应该特别注意，大家不要到了某个城市，要品尝当地的美食、小吃，各种食物胡吃海喝，吃的又多又杂，旅游饮食以清淡为宜，少食辛辣油腻的食品。旅游中特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃水果、面条、稀粥等，少量多餐可减轻恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人体的消耗很大，需要及时补充。对于自驾游的朋友，路上堵车是常有的事，走走停停，一直保持一个姿势，长时间连续赶路，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，呼吸不通畅，身体容易感到疲乏，头痛、头昏时有发生，可以提前备好咖啡、茶叶等提神醒脑的饮料，以及风油精、藿香正气水等药物，出现严重头痛头晕，及时服用藿香正气液，可帮助驾驶员快速缓解症状。出门旅行安全最重要，大家在做旅行攻略的时候，一定不要忘记这些健康注意事项。祝大家出行顺利，国庆快乐！#国庆中秋你准备怎么过#
