其实当人进入睡眠时，体温会降低，身体免疫力下降，就容易受到病毒侵袭，导致感冒.
一、感冒是什么？常见的症状有哪些？
感冒的定义是指是某些病毒感染上呼吸道（喉咙、鼻子的粘膜）所引发的轻微症状。会造成感冒的病毒高达上百种，就连医师都无法通通背出来给你听。
常见造成感冒症状的病毒包括：鼻病毒、冠状病毒、腺病毒…等。在这些病毒感染后，常会开始产生一些感染的局部症状，例如：流鼻水、鼻塞、喉咙痛、打喷嚏。
但病毒也不是乖乖地只会局限在上呼吸道的粘膜中繁殖，有时病毒会进入血液中繁殖，或因为免疫反应造成一些全身性的不舒服，常见的症状有：轻微头痛、全身倦怠，或是低温的发烧。
二、感冒如何自我缓解？自己去买药有效吗？
许多人都会想问的问题的是：感冒一定要吃药吗？其实如果没有严重不舒服的症状，一般的感冒是可以尝试着自我缓解的，不一定要吃药.
感冒造成的不适症状，通常都会在几天内自行痊愈。以一般免疫正常的健康人来说，有症状的时间大概5天，长的时候会拖到一周左右，症状就会缓和下来。
如果感冒的症状比较复杂一些，或是不舒服的情况已经影响到生活作息和工作，有些人会选择就医和服用成药来缓解这些不适的症状，不过还是建议在购买的当下可以咨询过专业医药人员比较适当喔！
三、感冒了，如何让感冒快点好？
1、多休息
人体在疲惫的时候免疫力会有所下降。注意合理地休息，既能保存体力，预防感冒。如果感冒了也能更快的康复。
2、多喝热水别以为多喝热水是一句玩笑话，多喝水的确具有补充水分、排毒、调节体温和促进新陈代谢等作用。感冒时间断性的喝水，每次大约喝毫升的量，这样能保持身体水分平衡，也不会对肾脏造成负担。
3、洗个热水澡
感冒时洗个热水澡，蒸汽能有助于疏通鼻塞症状，也可以缓解咳嗽。
4、散步
适当地进行温和的运动，例如散步，有助于身体的血液循环，提高免疫力。但切勿进行剧烈运动，消耗过多的体力。
5、服用维生素C
维生素C能缓解感冒的时间，还能缓解喉咙痛、打喷嚏等症状。最简单的方法是把柠檬切片，加入少许蜂蜜冲泡水喝。
四、4个小妙招防止感冒病毒半夜侵袭
1、室内空气湿度保持50%以上
病毒会因为空气干燥二变轻，从而通过鼻腔和嘴巴进入人体，造成扁桃体发炎，引起感冒。
2、面部保湿
可带着口罩睡觉，呼气的水分可以提高鼻腔和口的湿度，避免过敏原和冷空气的侵袭。如果觉得戴口罩影响呼吸，可以放置保湿机在床边，使鼻腔和口腔保持湿润。
3、减少室内尘螨
当尘螨过多侵害人体，人体免疫细胞既要对付外来的尘螨，又要排除感冒病毒，难免会出现“漏洞”让部分病毒有机可乘，发生感冒。
4、使用空气净化器
选择购买可杀菌消毒的空气净化机，可以一定程度上降低病毒在室内的存活率，也降低了患上感冒的风险。
秋季已经到来，在这个流感爆发的季节，要学会好好地照顾自己和家人，预防感冒的发生，才能拥有更健康的身体生活哦~
