吃水果的几个技巧,轻松吃出水嫩肌肤,爱美 [复制链接]

水果从自身的营养价值来说，对我们的身体有着非常重要的作用，同时也在我们的饮食中充当着重要的角色，一顿可以不吃水果，一天可以不吃水果，但是3天不吃水果，身体就会表现出明显的不适，口干舌燥，长时间不吃甚至导致大便干燥，肌肤缺水起老皮，肌肤没有弹力，更是有可能导致身体缺少维生素的现象，营养专家提示，每天食用一定量的水果，对身体健康有着很大的益处。

水果是我们日常饮食中维生素来源的第一首选食物，很多菜肴经过烹饪都会有丢失水分和维生素的现象，而水果则完全不会丢失任何水分和维生素，所以水果也成为我们最为密切的食物。那么如何吃出水嫩富有弹性的肌肤，对水果你都了解吗？正确水果吃法又有哪些？下面让我们一起来了解一下正确吃水果方法和技巧，吃出水嫩洁白富有弹性的肌肤，这可是很多人不知道的水果吃法。

香蕉

香蕉最大的作用，润肠道，对便秘有很好的作用，维生素A含量超高，对肌肤有很好的角化作用，具有超强的保湿功效，对于干性肌肤或者老化肌肤都有很好的改善效果。香蕉不仅可以用来吃，还可以用作面膜，与牛奶、蜂蜜等等混合在一起当面膜用，对肌肤有很好的嫩肤保湿抗皱效果。大家每天都可以吃一根香蕉哦，润肠道，助排便，轻松排毒，美丽来了挡都挡不住哦。

西瓜

西瓜大家应该都知道，吃多了很快就要上厕所，这也是西瓜的一大优点，水分多，利尿，但是今天我要说的不是西瓜，而是西瓜皮，吃完西瓜的小伙伴们，不要着急扔掉西瓜皮哦，西瓜皮的白色果瓤对肌肤有很好的保湿功效，将西瓜皮凉拌吃，或者做面膜，美白肌肤杠杆滴，夏天还担心肌肤会晒黑晒伤吗。

苹果

营养专家提示我们，建议每天吃一个苹果，长期吃苹果增强抵抗力，具有抗感冒的作用，同时苹果自身的营养价值也是首屈一指的，对美白肌肤有着非常重要的作用，所以我们要听营养专家的话，每天坚持一个小苹果吧。

梨子

秋冬季节吃梨是最好的积极，梨子败火去燥热，改善肌肤干燥有很好的效果，同时能够美白肌肤，我们不要求每天吃一个梨，但是偶尔吃一回冰糖梨汤，养颜去火，还是非常不错的选择，而且喝梨汤一定要带上皮哦，有的人吃完梨汤就有拉肚子的感觉，这就是明显的泻火排毒，而且梨子还有维他命B有很好的美白效果，现在的天气也时候吃梨的哦，大家抓紧时间几回梨汤喝吧。

橙子

脸上有暗斑和黑色素沉淀现象，大家在忙于买各种祛斑护肤品的时候，何不用橙子的果肉做成面膜擦擦脸呢，橙子含有维他命C和具有美白功效的果酸，不管是吃还是抹对人体都有非常大的好处。长期吃橙子，不仅对肌肤有保湿的作用，更有健康肌肤的作用，冬天多吃橙子给自己的肌肤多补补吧。

草莓

草莓属于夏天的食物，春天里种的，夏天开始上市的水果，不过现在每个季节都能吃上草莓了，草莓含有较多的鞣酸，可以帮助人体吸收掉一些化学废物和致癌物，有很好的防癌作用，而且草莓对肌肤和头发有很好的保健作用，还有减肥，润肤、凉血、解救等等功效。

上面列出了这么多种水果，有的小伙伴会问这一天不吃饭都吃不完这么多水果，到底要有多大的胃才能装下这些水果呢，其实不是每天都要吃这么多的水果，什么季节吃什么水果，只要我们一直吃刚上市的新鲜水果那就是最好的吃法。当然，有的水果虽然不是当季的水果，特别是现在一年四季想吃什么水果都能吃到什么水果哦，所以根据自己身体发出来的信号，想吃什么水果那就吃什么水果吧。