冬天吃什么水果好,爱吃水果的你要注意了 [复制链接]

经过秋天的季节后，冬季来临后气温下降，而且天气干燥容易造成人体水分不足，影响身体的代谢。水果，是我们一天四季都食用的一类日常食品，水果中富含营养水分以及微量元素，不但可以调节体内的代谢，还可以预防疾病增进健康。下面百科君今天为你介绍一下冬季应该吃哪些水果你可以增加身体养分吸收。

1、梨

梨子，富含各种维生素以及果糖，对于人体吸收的钙和铁等矿物质提供了有效的补充，梨子可以润肺止咳，保护嗓子，特别对于白领演讲开会，以及歌星年会演出相当有利，而且冬天肺热咳嗽吃一个梨子，还可以得到很好的缓解作用，对于人体消化也提供了一定帮助，不但如此，梨子还可以帮助血压高的人化解清热和降压作用。可以讲梨子真是一个宝物，夏季可以润肺解热，冬季还可以滋润肺部器官。由于梨子是偏于寒性，所以不建议脾胃寒凉的人食用，所以偶尔有人会出现，吃上一个梨子就成了今天洗手间的“主角”了。。。

2、香蕉

香蕉，富含镁元素的它不但富含维生素还是食物纤维的一种，可以有效帮助人体通便以及美颜的作用，尤其是工作办公室的白领美眉，每天对电脑屏幕，增加了头发的油性还对皮肤伤害，那么食用香蕉可以增加保护皮肤的受伤害。对于老年人食用香蕉还可以预防高血压以及中风的几率。特别要提醒的就是香蕉和梨一样都是属于寒性，所以过多食用会造成肠胃紊乱

3、猕猴桃

猕猴桃，是一种维生素C极高的富含水果，有助于血清的促进素，对于高强度脑力运作的工作人士特别合适，帮助其稳定情绪，镇静心情，同时可以改善心脏的健康，促进消化。干燥的天气容易造成水分不足，猕猴桃还可以帮助补充水分减轻饮食中热量过高而导致肺热的功效。

4、石榴

石榴对于女性朋友可以讲是一种美颜抗衰老的一种水果，特别是石榴是富含丰富氨基酸以及人体必需的矿物质成分，食用石榴，可以对于肠道的一些垃圾清除，还可以压制流感病毒作用。可以排毒功能有效的作用使得它备受女性美眉的喜爱，冬天品尝一个，可以讲减轻爱美的你不少压力。。

5、孕妇对于冬季使用什么水果好？

孕妇在冬季可以讲是既怕肚子的娃娃承受，还有就是自身母体的健康，可以讲使用水果特别讲究。尤其是对于寒凉属性的水果就更加要避开，其实孕妇在冬季还是可以通过合适的水果，补充营养同时增进宝宝的健康吸收。孕妇美眉们，可以使用苹果，西柚、草莓、樱桃等

苹果富含苹果酸鞣酸、细纤维等营养、西柚帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产及新生儿体重过轻等情况的发生机率；樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃帮助消化，以及增进食欲；草莓对于自身含有果胶和有机酸可以降解食物中脂肪，有助于增加肠胃的改善，以及对预防感冒还是特别棒的。

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