心理咨询科普心理问题是不是病谁要看心理医 [复制链接]

心理问题是“病”，不过没什么大不了

当我们感冒发烧，都会自己对症下药。当我们不小心摔伤了胳膊，我医院，挂什么科，大概多长时间能痊愈。即使我们生了大病，我们依旧选择求医，讨论方案，去解决问题。在这个过程里，没有人因为自己生病了而感到羞耻、不适。甚至，我们还会相互鼓励，介绍医疗资源，推荐好的医生。但是，为什么，面对心理问题，我们却如此忌讳呢？

很多中国人对心理疾病的理解，还停留在心理问题就是“精神病”的阶段。对心理问题缺乏认识，有病耻感。其实心理问题也有普通的感冒发烧，有严重一点的问题，有慢性，有急性。如果我们都像了解身体健康知识一样了解心理健康知识，像了解感冒发烧的处置一样，学会处理自己的一般心理问题。也能像了解骨折一样，知道严重心理问题应该如何处理，到哪里寻求帮助。当我们患有严重的抑郁，或者发现身边的人有自杀风险，精神类障碍，我们知道如何对其施与援助。这是心理咨询科普的目标。

心理问题不是“病”，痛苦是有营养的粗粮

当人们接受心理问题是个“病”之后，也就能转而释然，心理问题不是病。它只是所有人类，面临生物、社会、情感因素的变化，而自然而然产生的一些心理反应。那些大艺术家，大哲学家，每日都在极致的心理状态“畅游”，伟大的作品也生自痛苦、甚至精神病性的幻觉。每个青春期的孩子，都会经历迷茫，抑郁，那是我们成长的代价，也是生命给我们成长的礼物。所有的情感，越是炙热，就越会造成“创伤”，人类每天都在经历爱情，这是最欲罢不能的心理症状。地震，火灾，死亡，都会让我们的心灵备受煎熬，那也是我们所有的人类一起呼吸，一起命运时，让我们得以救赎的力量。我们又怎能说，这些痛苦，是病呢？如果这些是病，那么什么又算是正常呢？

既然都这么直白了，那么接着说说谁需要看心理医生？

问这个问题就像问，“谁需要去找教练健身？”锻炼身体，人人需要。是在家自己锻炼，还是跟着电视里的教练跳操、作瑜伽，还是要去健身房办个卡，在教练的带领和陪伴下坚持，这个取决于你的个体情况，以及你的经济实力和环境的因素。（比如，你家附近有没有好的健身房）心理咨询师就好像教练，心理咨询也有一对一的“私教”和小班授课的“团体带领者”。如果你有了一些运动损伤，教练还会建议你先去治疗，此时不适合大量运动。这就好比你患有严重的抑郁，或者心理应激急性发作，这些情况需要去精神科，让精神科医生通过药物先帮助你稳定情绪。所以，只要条件允许，谁都可以去看心理医生。

是否看医生，还要学会判断自己“病”的重不重

从心理症状的严重性程度和对我们的健康影响上来看，心理问题分：一般心理问题，严重心理问题，人格障碍与精神类疾病。

评估心理问题是否严重可以从个体感觉到的痛苦程度，社会功能的受损程度，症状时间长短三个主要纬度来综合进行判断。比如，不爱学习是个情绪，正常的孩子都有，一段时间不想上学总请假就发展成影响社会功能，已经厌学这就已经出现社会功能受损。显然越来越严重。再比如大家常见的抑郁问题，心境低落，感觉迷茫，谁都会有。已经影响工作，在人际关系里无法相处，这就出现社会功能受损。当严重到符合“抑郁症”的诊断的标准，就必须及时治疗，如果出现严重的伤害自己的行为，需要立即送医。

精神病性问题，在现实中，只占很小的比例。一般是器质性问题带来的。幻视和幻听是最常见的精神病性症状，需要引起我们的注意。判断精神病性问题的一个主要标准就是“自知力”。如果一个人别人看上去很严重，自己却认为没有问题，这需要家人警惕，陪伴就医。心理咨询师没有这类问题的评估、诊断、处方权，需要交给精神科医生处理。

能不能“扛事”，也要看自己的免疫力

每个人的心理能力存在个体差异，所以，是否需要看心理医生，还要看自我的情绪控制程度。情绪调节度越好，自我功能越好，就如免疫力高，自愈可能性就大。情绪可控越差，其症状泛化程度越高，越需要寻求帮助。失恋哭一场，是正常。天天哭，看到别人失恋也哭，就开始失控泛化。再变成不想谈男朋友，觉得这个世上没有好男人，这就是严重泛化。严重泛化一定伴随认知出现问题。会导致社会功能受损。泛化的越严重，证明自我力量越弱，我们越需要支持。

还有一些特殊的情况，重大灾难事件之后，人们的急性应激反应。个人经历心理危机事件过后的噩梦和不断闪回，无法走出心理阴影。遭遇重大丧失，重要他人离去的哀伤处理。这些情况是我们所说的“心理急救”，是需要得到帮助的特殊时刻。

有好的身体，就要平时增加营养，多锻炼，提高免疫力，重大时刻就会扛得住，能应对。拥有好的心理力量也是一样的道理。良好的品格是心理的营养，经历困难和挫折就是心灵的磨砺。爱的能力就是我们的免疫力。