天冷的时候有很多孩子可能会因为身体抵抗力不是特别好，会反反复复咳嗽，虽然咳嗽不是什么大病，但是咳嗽久了也是很影响身体健康和睡眠质量的，尤其是在天冷的时候，人体免疫力下降，很容易引起感冒咳嗽的症状，遇到这样的情况，除了多喝水之外，还要多吃一些有营养的食物，就比如今天跟大家分享的这道汤。
这道汤中的营养价值是非常高的，被称为是“天然止咳药”，天冷的时候要多喝这道汤，润肺止咳防感冒，经常喝还可以提高人体免疫力，而且还可以清热去火，尤其是在天冷的时候，更应该多喝这样的汤，这碗汤就是莲藕荸荠甘蔗汤。里面主要的食材就是莲藕，荸荠和甘蔗，煮出来的汤是非常香甜的，润肺，止咳化痰的效果也非常不错。
若是冬天出现食欲不振的现象，也可以多喝这碗汤，不仅可以增强食欲，而且还可以解腻，口感是非常不错的，具体的制作方法也非常简单，先准备适量的食材，比如莲藕，荸荠，甘蔗，红糖，红枣，姜，枸杞（少许），因为枸杞特别容易让人上火，所以煮汤的时候，不能放太多。若是晚上睡眠质量不是特别好的话，还可以放入一些小米，改善自己的睡眠质量。
把这些食材全部都准备好之后，分别清洗干净，需要浸泡的提前浸泡起来，然后把它们全部放在砂锅里面，添加适量的清水，用大火煮开，然后转中火慢炖50分钟左右，就可以关火，直接把它们盛出来喝了。
“天然止咳药”被找到，孩子咳嗽不想吃药的时候，就常煮这碗汤给他喝，润肺止咳防感冒，而且还能提高免疫力。你学会了吗？
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