白癜风医院地址 http://pf.39.net/bdfyy/在季节转换的时候，由于温度的剧烈波动，人体很容易出现一些疾病，例如皮肤过敏、感冒等，会对人体造成一定的影响，甚至有可能引发一些疾病。所以，大家在进行交替时要注意饮食，改掉不良的饮食习惯，以免病从口入。
季节交替时应如何饮食？
1、每天早上喝杯蜂蜜水
早晨起来喝一杯蜂蜜水，可以改善体内的血液成分，对保护心血管有很好的效果，同时也可以增强体内的体力，缓解疲劳，增强机体的抵抗力。除此之外，多吃蜂蜜还可以促进肝细胞的修复和再生，从而达到抑制脂肪的作用。
2、多吃水果蔬菜
在季节转换的时候，温度过高，很容易造成体内的水分的损失，要知道，人体的各个主要脏器都需要水来支撑和滋养，如果没有水，就会生病。所以在日常生活中一定要注意多喝水，新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的水分。
3、喝些清火的花茶
当天气渐渐转暖，人的身体就会有火气，火气一上来，人的嗓子就会发干，痰多，还会有各种各样的不适感。所以，在季节转换的时候，可以多喝一些具有清火作用的花茶，可以帮助自己的身体进行清火，同时还可以起到美容养颜、放松身心的作用。
季节交替时该吃哪些食物？
1、海带
海带中含有丰富的碘，对人体有一定的抗寒作用，可以在天冷的时候多食用，可以防止寒气侵入人体，引起的感冒、发烧、咳嗽等不适。
肉沫里加入剁碎的生姜白胡椒粉、十三香（一点点）、盐、糖、生抽、料酒；
准备食材：肉沫腌好，豆腐切块，海带切条，葱花；
锅中加入油，切记只要一点点，不然炖出来的汤会很油！！切记切记！
1、肉沫炒熟之后加入开水2、煮开后加入豆腐和海带
盖上锅盖小炖一会，开锅后调味，之前的肉沫已经放过一点盐，边尝边调味，依次加入盐、鸡精、一点点糖可以提味、白胡椒粉；
在炒锅中炖好倒入砂锅中小火慢炖一会就可以喝了！也可以直接在炒锅炖；
嫩豆腐海带汤做好啦！撒上葱花超棒的！
2、动物内脏
在季节转换的时候，天气会变得比较干燥，很多人会有口角炎、嘴唇干裂等症状，这是体内维生素B2缺乏的表现。平时可以多食用动物的心脏，肝脏，肾脏等动物内脏，为身体补充维生素B2。多吃一些动物性的食物，既可以补充维生素B2，又可以补充其它的营养。
在换季的时候，我们的身体和肌肤都会变得很脆弱，这也是很多肌肤问题的高发期。为了缓解季节转换所造成的不适，需要注意饮食方面的问题，可以通过以下几点来改变自己的饮食习惯，从而达到养生的目的。除此之外，平时要注意多做运动，适量的运动可以增强身体素质。
