北京白癜风医院哪些好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/越临近高考，家长越将担心、紧张、焦虑、甚至睡不着觉。这个时候家长更应该控制自己的情绪，避免我们的紧张，焦虑传染给孩子，给孩子增加心里负担，影响临场发挥！在高考到来前，家长应该知道下面14条宝贵建议。一、考试前孩子最担心的是什么？大的担心，就是自己考不好吧，担心被老师家长说。成绩下滑之后别人看自己的眼光吧。不管怎么说，得之我幸，失之我命，不以物喜，不以己悲，尽自己最大的努力就行，不要去担心考完试的后果，树立正确的考试观念，让孩子保持平常心，保证自己正常发挥就行。二、学生有哪些压力？理解孩子有哪些压力，家长才能真正帮到孩子。考前压力太大会影响孩子的身体健康，严重的精神压力还会导致疾病，要引起重视，及时减压。首先要有平常心，放松心情，考试是检测学习成果的一种方法。高考不过就是一场测试，没必要太过紧张。平时要有安静舒适的学习环境。做完题，要试当休息，劳逸结合。如看书45分钟，休息15分钟。做完题听下音乐，保持心情舒畅；其次适当参加体育锻炼，既能休息脑子又能锻炼身体，而且还能提高专注力。也可以散步，爬山，多远看下，顺便还能保护视力。最后，身体是最重要的，保证学习时间的同时，要注意合理安排休息时间。心情烦躁时可以多和喜欢的人交流，或者做做喜欢做的事，要学会排解不良情绪。三、家长不该说什么？不要在考前，刻意的说，认真做，争取考多少。孩子的水平平时就定了。让孩子认真，不粗心，这些话是平时说的，平时多去鼓励。进考场前孩子有一定的心理压力，多数考生能够认识到，高考对自己的成长的重要性，生怕因发挥失常、考不出好成绩，而辜负了父母和老师的期望，进场前需要减压，需要一个心态上的调整，这时候作为父母，给孩子帮不上什么忙，千万不要再给孩子施加压力了。家长闭嘴就是对孩子最大的帮忙。四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？这个时候孩子的心理压力是很大的。这是典型的压力大造成的，家长一定要帮助孩子减压！首先你要跟他多沟通，帮助他放松心情绪，找出孩子不想参加考试的原因，这样才能对症下药。再者就是你是不是在平时的时候就给了孩子特别大的压力，比如和别人比成绩，规定孩子考什么大学之类的，这也是会给孩子造成困扰的。现在帮助孩子建立自信心，别和孩子讨论高考的事情，我想应该会好一些。五、如何面对自暴自弃的孩子？基础差的孩子到了这个时候很容易自暴自弃。并说“反正我不行，复习也没用”。实际上，家长应告诉孩子，最后冲刺可以大幅提高成绩。六、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”家长应告诉孩子不要有负担，尽力就好，只要尽力了，以后没有遗憾就好。在最好的年纪，孩子努力了，就够了！告诉孩子，高考并不是人生的全部，高考除了考知识，还考心态，放下思想包袱，努力前行，为自己的梦想努力，不要去想什么结果！七、最后阶段家长能为孩子做什么？高中三年里，孩子的学习方法、学习习惯、学习心态已经决定了孩子的成绩。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。家长最好情绪稳定，和平常一样，该干什么干什么。不要给孩子制造要高考了的恐怖气氛。孩子高考时，最好请假陪同，考试车接送，当然要看孩子的要求来定。高考终究是孩子的事，大人不要过多干涉，操心也是没用的。考前让孩子不要熬夜，不要大吃大喝，饮食清淡一点。考试时轻声细语告诉孩子不要忘带身份证、准考证之类的东西就可以了。八、考试期间吃什么、穿什么？高考前最紧张的，其实是考生的家长。他们一边想给孩子最大的鼓励与最好的支持，一边又怕自己的照顾适得其反徒增了考生的压力。所以，高考前最焦虑的家长，一直在纠结要给孩子怎样的伙食，才能让考生正常发挥，顺顺利利考完。首先早餐不建议吃水煮白蛋，那样很难消化，不易于学生考试的大脑思维。家长可以给孩子煮一些粥，准备一点小咸菜，或者炒一些小炒。早晨不要为了提神醒脑喝大量咖啡，茶之类的饮料。因为咖啡、茶非常利尿，尤其是女孩子，不利于大家正常发挥。考试的时候，可以自带一点水，记住不要大口喝，有口渴的感觉，可以稍微用嘴抿一点即可。考前，无需进补更多的油腻的餐食，可以吃一些坚果类的事食物作为补脑的小零食。例如：核桃去核，用烤箱或微波炉平底锅煎熟去掉苦涩味，累了就吃几颗，非常好的补脑佳品。其次，午餐的建议就是正常吃，家长可以根据考生的口味提供丰富的菜肴。但是不建议吃过多的汤水，避免下午厕所跑太多次。也不要给考生吃辛辣的东西，例如：蒜和葱。晚餐可以正常吃饭，但是不建议提早睡觉。因为，你每天的睡觉习惯已经养成，一旦在这时候早睡，可能会使生物钟紊乱，而导致你长久的翻来覆去烙饼式翻身睡不着。九、考试期间孩子失眠怎么办？高考作为人生一大门槛，很多人在考前都会紧张。但紧张过分就会失眠，从而对高考产生非常不利的影响，所以都害怕考前出现这种情况。其实，这主要自己的忧虑心理在作祟。担心知识网络不完备，考试技巧不熟练，或者以前考得不理想的阴影太浓，所以害怕高考考不好，考不上自己想去的学校。患得患失，怎么不失眠呢？归根结底，是缺乏信心的表现。因此，此时此刻应该用阿Q的“精神胜利法”武装自己的头脑，认为“凡是我不会的别人都不会，我有的问题别人都会有”。这样一想，紧张感就会消失得差不多了。如此，失眠问题就会迎刃而解。如果真的考前晚上失眠了，这也没有什么大不了的。首先想到，全国各地也有很多人像自己一样没睡着，这没什么了不起，也不会影响我的考试。其次，用冰冷的水浸泡一下脸部，让自己清醒清醒，然后鼓足勇气，毫不犹豫的走进考场去考试。还有重要的一点特别要注意，那就是考试结束之后千万别与同学对答案。哪怕就是盲目的认为也好，一定要认为自己考得不错。这样才能淡化失眠影响，信心百倍地迎接后面的考试，考出自己应有的水平。十、考试期间孩子生病怎么办？高考考试期间孩子突然生病，这个要看具体情况了，考试不会因为生病而改变，但是如果不是大问题，还是可以继续参加考试的，需要调整一下突发时期的孩子的心情。如果是一般的感冒发烧，不是太重的话，打打针吃点药，还是参加考试为好，虽然会影响考试成绩，但有选择是否复读来年再考的余地。如果有病不分大小而放弃考试，也只有选择复读来年再考这一条路了，复读一年，也就是白白耽误一年，何况未来会发生什么？也不可预知。十一、头场考试考砸了怎么办？孩子考试在第一天就考砸。一定是有原因的。紧张吗过度疲劳？这是由其他因素引起的，请找到问题，加以解决，调整自己，并且不要让问题继续到下一个问题。调整心态，稳定情绪。无论谁在高考第一天参加考试，都必须非常沮丧，感觉整个人都崩溃了，感到沮丧很正常，但是您必须起床。如果您确实有力量，甚至少一点也可以反击。忘记考砸，好好投入下一个。考试已被粉碎，无论您有多难过，您都无法保存。与其浪费这种感觉，不如投资下一种并尝试扭转潮流。父母鼓励和支持。某一科考试结束后，父母必须站在孩子的角度考虑问题。不能对孩子抱怨，应更多地鼓励他，做孩子的坚强后盾。看完上面小编总结出的11个方面的建议，相信家长们都有一点收获，最后祝福全国所有的高三孩子，如愿以偿考出自己的理想分数，金榜题名考入自己心目中的高校！
