雨生百谷，恰逢春好时
“春山谷雨前，并手摘芳烟”
谷雨，谷得雨而生也。它是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。
谷雨始，春去夏来，万物迎来一片生机。
俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升速度明显加快，降雨量增加，春发作物因雨而得到润泽，每个都鲜活饱满。
春雨连连
无数生命勃发向上
细雨微风的日子里，万物勃发，一切冬天的凛冽都正慢慢化作柔软的甘露洒向人间。人们在这个时节播种，怀着对丰收的期盼、对未来美好生活的向往，将希望植入土中，静待抽枝发芽、结出果实。
谷雨养生，防湿护脾谷雨气温升高明显加快、雨水增多、空气湿度大。而湿邪最易损伤脾胃，引起脾湿。因此，日常养生保健应以祛湿、养脾为主。
谷雨·三宜祛湿
中医认为，湿气是百病之源。湿气重还要影响脾胃的功能，导致身体各项机能下降。女人湿气重会导致内分泌失调，引起痛经、宫寒等健康问题。甚至是出现皮肤松弛、脸色蜡*、身上有油腻感，总感觉身上有一层灰土蒙着，不但洗不干净，还容易长色斑长痘痘。
谷雨时节降雨多、湿度大，要注意防湿邪侵入人体，否则容易出现精力不好、头晕沉、困倦疲惫等湿热症状。
日常养生小糕点：砂仁薏湿糕
具有祛湿健脾、利水消肿、祛除湿气的功效。
适用于出油长痘、肥胖浮肿、头重脚轻、浑身无力、精神颓废、舌苔厚腻、大便不成形、睡觉流口水、女性白带异常、男性阴囊潮湿等。
健脾
正值春夏交际、暖热交接，环境的湿依旧会伴随大部分朋友的生活。
长期在潮湿的环境生活容易使湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。
《*帝内经》中说“湿气通于脾”，与人体运化排泄水湿有关脏器主要就是脾脏与肾脏了，脾主运化水湿，肾主排泄水湿，人体的脾肾功能正常，湿邪就无法在人体逗留，自然身心舒适。
所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。
最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，脾胃是气血生化之源，《灵枢?决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
可喝千古第一健脾和胃——八珍糕。
源于明朝宫廷的八珍糕
药食同源，健脾养胃又固本培元
“八珍糕”的历史非常久远，可以追溯到五百年前的明朝医学家陈实功，《外科正宗》记录他发明了养生保健的“八珍糕”。“八珍糕”主要的八种食材是茯苓、建莲、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药，并辅以米粉、白糖、麻油精制而成，也叫“八仙糕”。陈实功本人也因此活到八十多岁。
陈实功在《外科正宗》中留下八珍糕这个方子，并称赞它“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。陈实功一生注重脾胃养生，认为脾胃是后天之本，脾胃不和诸病由生。
陈实功重视脾胃，是其重要学术思想。中土虚弱诸疾可至“脾胃者，脾为仓察之官，胃为水谷之海，胃主司纳，脾主消导，一表一里，一纳一消，运行不息，生化无穷，至于周身气血，遍体脉络，四肢百骸，五脏六腑。”
人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。健脾养胃，“医中正道”从此成为宫廷内不可或缺的养生膳食。
钟介福八珍糕是百年老店钟介福堂传承明清宫廷养方的产品，选自山东生山楂、河南怀山药、云南白茯苓、贵州薏苡仁、苏州芡实果、福建莲子肉、河北嫩麦芽、陕西白扁豆八味道地药材制成，经过初选、炒制、研磨、烘焙等繁杂步骤后制成。
根据药性不同，将山楂一味炒制炭状，去除生山楂滑肠作用，达到调和脾肾的功效。茯苓祛湿药性上行，薏仁祛湿，药性下行，一升一降，使得体内元气运转起来，达到去除脾胃湿气功效。莲子肉清心醒脾，安神明目，芡实入脾胃二经，具有固肾涩精功效；山药健脾补肺、固肾益精；三味药材在滋补脾肾的同时，兼具收涩作用，防止随补随散，身体不能真正的吸收。八味药材之中，山药、白扁豆是滋补脾阴的；茯苓是滋补脾阳的；薏仁是祛湿的，芡实是收涩的，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏、也因此将八珍糕视为千年养生第一方。
钟介福八珍糕研磨原粉，道地药材分火炒制，原材预制纯粹研磨，滋养粒子充分散发，药食同源，阴阳双补，健脾益气，滋肾养胃。根据现代人普遍脾胃不合的问题，改良明清皇宫配方。更贴近现代人的脾胃，滋养身体，治疗脘腹胀痛、消化不良等问题。
谷雨·三忌躁郁
谷雨与肝相应，平时所积累的工作和居家压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。要特别注意调节情绪。
如果总是控制不住情绪，很容易发怒，脾气大、暴躁易怒，可能是由肝火太旺，肝气郁结所引起的。
肝是最容易受情绪影响的器官，生气、情绪低落等负面情绪，都会影响到我们的肝。中医认为，肝具有疏泄功能，喜舒畅恶抑郁，如果因为情绪上造成肝的疏泄功能失调、气机不通畅，就会肝气郁结，进而对人体产生影响，比如胃疼、咳嗽，以及一些自身无法察觉的症状。
发物
中医的发物没有明确的定义。所谓“发”，是激发、诱发的意思，发物能够诱发某些疾病或症状。具体来说，食用某种食物，可能原来没病变致病；原来有病的，致旧病复发；在患病过程中，加重病情的，都可以称之为发物。
如何判定一种食物是否为发物？
1.要看食物的性味，是否容易诱发疾病或症状。
例如羊肉在夏天食用，对于多数人来说，阳气较旺，容易引起上火，就是一种发物。
2.发物还与疾病有关。
例如有些人吃虾蟹容易引起过敏症状，对这些人来说，虾蟹就是发物。
3.发物还与个人体质有关。
例如雪梨对很多人来说都是滋养降火的水果，但对于体质虚寒的人来说，雪梨性味偏凉，是一种冷积发物。
发物大概分为以下几类：
1.生热发物
典型食物——生姜、大蒜、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等
2.冷积发物
典型食物——雪梨、西瓜、柿子等生冷水果
3.湿热发物
典型食物——糯米、芋头等等。
湿寒
春天雨水多，早晚温差较大，湿气最重，寒气其次，此时春风化雨，湿气粘稠且寒意十足，此时应该有针对性的调理，清除体内湿寒！
在这个又湿又冷的节气，推荐用艾灸来祛湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！
艾灸是中医的养生方式之一。一般来说，药之不到，针之不及，灸之。每种不舒适的表现都有相对应的艾灸穴位，方便快捷，调理效果好。
另外建议外出时