最近天气越来越冷了，日常生活中很多人都会有怕冷的情况，尤其是女生和小孩子，在冬天经常是手脚冰凉的，穿了再多的衣服都觉得冷，怕冷是特别让人苦恼的。那么，怕冷吃什么好?一起来看看吧。
芋头富含无机盐，能改善因体内缺乏无机盐导致的怕冷、手脚冰凉等问题。还含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，常吃能有效提高身体的抵抗力。
芋头这么做，美味又健康
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1：香芋蒸排骨
功效：排骨蛋白质丰富，同时含有大量铁元素，有补血养肾的功效。与芋头一同食用，口感香软、滋阴润燥，非常适合中老年人。
食材：小排骨克，芋头克，食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖适量；
步骤一：芋头去皮，切小块备用；
步骤二：排骨用适量食盐、生抽腌制，加入一点白糖、鸡精、植物油和一勺淀粉拌匀；
步骤三：将香芋丁放入排骨中拌匀，浇上一点芝麻油，隔水蒸20分钟左右即可。
2：香葱芋艿
功效：秋冬季节吃香葱芋艿有利于保存热量，芋头饱腹感强还助消化，常吃能有效减脂。
食材：芋头，水、小葱适量，食盐、白糖、植物油少许；
步骤一：将芋头连皮放入锅中煮10分钟后捞出，去皮切块备用，小葱切末；
步骤二：烧热油将葱白爆香，放入芋头块翻炒，加入适量的水、食盐和白糖，小火焖煮5-6分钟；
步骤三：待汤汁略呈糊状，把剩下的葱末撒入翻炒两下即可。
3：虾仁芋头煲
功效：虾仁蛋白质含量极高，搭配芋头食用可以提高机体的抵抗力，对身体虚弱以及大病后需要调养的人来说是非常好的补品。
食材：鲜虾，芋头，玉米粒、香菜适量，米酒、生姜、盐、蛋清少许；
步骤一：鲜虾去皮去虾线后用米酒、食盐和蛋清腌制片刻，芋头去皮切块备用；
步骤二：将油锅烧至七成热，放入玉米粒、芋头块翻炒一会后转入砂锅，加入米酒和适量的水，小火焖煮20分钟；
步骤三：芋头煮烂后加入食盐和虾仁，水煮沸后放些香菜就可以吃了。
芋头便宜营养好，
秋冬进补必吃这一宝，
快买些芋头尝尝吧！
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附：乐多多简介
著名儿童文学作家，畅销童书《胡小闹日记》系列图书作者。已出版30余册、近万字的儿童文学作品，关心小朋友的校园生活和心灵成长，被众多媒体誉为“新时期少年儿童的心灵之作”。
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