现在正值换季的时候，天气变化无常，时冷时热的。“一年之计在于春”，春天是万物生长的季节，也是传染病的高发季节。一个人的免疫力高低，直接影响到一个人的身体健康程度。因此，提高免疫力迫在眉睫。
春季细菌繁殖能力强和昼夜温差大，宝宝对气候变化更敏感一些，稍微不注意，宝宝很容易生病。帮助宝宝强身健体，提高免疫力，为宝宝筑起一座坚固的城墙，将威胁健康的“坏家伙”统统阻挡在城墙外显得尤为重要。
特殊时期，宝宝预防新冠肺炎及春季传染病依然不能松懈，小编给大家推荐几个提高免疫力的方法。
一：科学地运动
众所周知，适当运动能提高免疫力。但是大家要注意，一定要选择适合孩子年龄段的锻炼项目，以及科学的运动方法才能提高宝宝的免疫力。
对于婴儿及2岁以下宝宝，建议少抱着，多爬，多让孩子下地玩耍。但也不要因为活动导致孩子累，影响孩子吃、喝、睡。
对于2-5岁的孩子，最好是户外运动，比如散步、收拾玩具、跑步、骑脚踏车等，适当运动的标准是，孩子不会觉得太疲劳，休息一晚第二天依然精力充沛。
对于5岁以上的孩子，除了日常的体育活动外，还推荐每周至少进行2次高强度的身体活动，比如游泳、长跑、打篮球。但也要避免孩子过量运动，导致过度疲劳。
二：良好的饮食习惯
多吃水果蔬菜。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
多吃五谷，比如糙米，薏仁。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
牛奶和*豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病*和细菌粘到呼吸道上。*豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
三、合理接种疫苗
接种疫苗是预防疾病的最有效措施之一，抵抗力也会更强一些。通过被动和主动的方式获得后天的免疫力可以大大减少宝宝生病的概率。
除了科学的运动和良好的饮食习惯，营养补充剂也是提高免疫力很好的摄入方式。食用酵母就是既是天然食品又有益于人体健康，安全性高。酵母是一种真菌，是一种可食用营养物质，含有多种营养成分。
食用酵母的主要营养成分包括：蛋白质及氨基酸、B族维生素、矿物质、多糖、其它活性成分如麦角固醇、谷胱甘肽等。
食用酵母也可以用来做馒头、面包等。经过酵母生物转化后的形式存在，更安全、更易吸收。酵母中其他营养素含量丰富、在胃肠道内微量元素离子不易离解出来，有利于宝宝胃肠道的吸收。同时，食用天然酵母发酵的食物不那么容易带来消化道的不良反应。
酵母中含有丰富的维生素B族。大家都知道如果我们的身体内缺少维生素B族的话，就容易引起口腔溃疡和结膜炎症等疾病，还容易引发贫血，造成健康威胁。
当我们吃发酵食物的时候，吃进去的还有维生素B，这也是在为我们的身体补充营养元素，对我们的身体是很有好处的。
看完这篇文章，相信大家对如何提高宝宝的免疫力有了更详细的了解。免疫系统是维持着机体健康的系统。年龄越小的宝宝抵抗力越差，也更容易生病。所以平常一定要注意宝宝的饮食、运动、睡眠情况。
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