全国著名的呼吸科专家杨辉英教您：
1、热敷耳朵
身体器官之间存在着关联，用热毛巾热敷耳朵，可以促进鼻子内血管的扩张，起到舒缓鼻塞的作用。
2、按摩穴位
推拿按摩鼻翼两侧的迎香穴，对缓解鼻子的堵塞也很好的作用，随时随地都可以做，简单又实用。
3、调整睡姿
鼻子堵塞与睡姿也有一定关系。当左侧鼻子存在堵塞，右侧卧的睡姿可以大大缓解鼻子堵塞的情况，右侧同理。
4、利用刺激性食物
刺激性食物或调料可以对鼻子堵塞起到很好的舒缓作用，比如用葱白或洋葱块熬制的水熏蒸、擦拭鼻子都很有效果。