我们都知道，水是我们生命的源泉，是生命代谢的基础，而人体中水就占了70%。俗话说“一个人可以3天不吃饭，但不可以3天不喝水”。水在我们身体有起到了很大的作用，可以促进人体对营养物质的吸收，并且帮助身体把废弃物排出体外。因为，喜欢喝水的人，喝水多的人，往往身体更健康，皮肤光滑水嫩，各身体机能也比较强。那么，你知道喝什么样的水才是健康的水吗？
有的人说喝矿泉水补钙；有的人说喝纯净水会使营养流失、损害健康；有的人说蒸馏水是弱碱性水，喝了会改变PH值；而有的人又喜欢喝饮料，比如说可乐等。其实，最健康的水要属“白开水”。
白开水被膳食指南直接推荐的一种“官方认可”的饮用水，不仅经济实惠，而且还是“免费的长寿药”。因为，自来水被烧开以后，不仅可以杀死有害微生物，去除水中可挥发性化学物质，同时还能把过多的矿物质沉淀下来。如果你能够每天保证饮用足够的白开水，就可以使自己更加的健康，还有利于长寿。那么，喝白开水到底对身体有哪些好处呢？
多喝白开水可以治感冒
我们感冒的时候，去看医生，一些医生会说：“回去多喝水呀”！这是因为我们在感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而需要自身降温，身体就会通过出汗、呼吸急促、皮肤蒸发等，代谢过多的水分。这时身体就可以多喝白开水，可以促使出汗排毒和排尿，有助于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
多喝白开水，可以保护心血管
我们在早上起床之后，喝一杯温开水，能有效的防止血液出现粘连，防止血液粘稠，从而保护心血管。
多喝白开水可以提高抗病能力
要知道水参与了整个身体的循环，关系到全身的健康，如果一天能饮用足量的水，就可以有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质，从而提高了身体抗病能力。
由此可见喝白开水的好处是很多的，但是喝水要记住两不喝，否则对身体不利。
睡觉前两小时不喝
很多人在睡觉前会喝大量的水，想着可以为机体补充充足的水分。如果你经常在睡觉前喝水的话，会使你在半夜的时候容易清醒，或者尿液增多，或者第二天早上出现皮肤浮肿的现象。
凉水不喝
很多人都不喝白开水的，一是没有味道，二是不喝热的水，因此，有的人一年四季都是喝凉水或者冰水。其实，凉水喝起来是很爽，尤其是天气热的时候喝一杯冰水，看似爽快又消暑，但是长时间如此会因此积累寒气，容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，导致腹痛、腹泻等问题，有损健康。
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