秋季是一个感冒发生的高峰季，随着天气越来越冷，感冒的人也就越来越冷。所以在平时时候我们除了要多加衣服以外，还要在饮食上面多注意。如果你要是吃的不恰当了，这也会是你的病情加重。所以今天小编就要告诉大家几种预防感冒的食物，大家在平时的时候可以多吃些。
预防感冒的食物：
1、鲜柠檬汁
一想到柠檬马上就要流口水了，我们大家都知道柠檬是一种酸性的水果，它里面含有丰富的维生素，可以帮助我们提高身体的免疫力，帮我们预防感冒。将柠檬榨汁，加点砂糖或者蜂蜜。再加点温开水，感冒时或者平时喝一点，这样够可以帮助我们预防感冒，尤其是在感冒初期喝，这样会好的更快。
2、大蒜
大蒜是我们生活中经常见到的一种食物，它在我们的生活中扮演着调味品的作用。不过它也是可以帮助我们预防感冒的，大蒜是一种公认的杀菌食物。在这个寒冷的天气里是很容易感冒的，这时候就可以吃些大蒜来预防感冒，效果也是很好的。
3、苹果
苹果是我们大家很常见的一种食物吧！它里面含有丰富的维生素，可以帮助我们补充身体里的维生素含量，提高身体的免疫力。在我们生活中要常吃苹果，尤其是在感冒的时候，因为在感冒的时候吃苹果可以帮助我们促进消化、开胃等，对我们的病情有很大的帮助。不过要记住，要在吃完感冒药后等一会在吃。
4、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素，具有增强免疫力的效果。同时猕猴桃里面含有的糖分具有预防细菌感染的作用，所以建议大家在平时可以吃些猕猴桃来预防感冒。
5、菠萝
菠萝里面含有丰富的水分和人体所需的多种营养物质以及维生素，这些物质有利于提高身体的免疫力。同时菠萝还可以帮助我们缓解感冒的各种症状，比如喉咙痛、咳嗽等症状，还能够有效的分解蛋白质、增加肠胃的蠕动，促进消化。
6、南瓜
南瓜是我们生活中常见到的一种食物，它里面含有丰富的营养物质，可以帮助我们补充身体里面的营养。经常吃南瓜还可以帮助我们有效的预防感冒的发生。
7、洋葱
洋葱里面含有丰富的维生素，具有发散风寒的作用。洋葱是一种气味辛辣的食物，具有很好的抗旱的效果，能够预防流行性感冒，并且有很好的杀菌的作用。同时洋葱还可以帮助我们增进食欲、促进消化等。
8、酸奶
酸奶是我们大家都很喜欢的一种饮品，经常喝酸奶可以帮助我们增强肠道的蠕动，预防便秘。同事经常喝酸奶还可以帮助我们预防感冒，因为酸奶里面含有丰富的乳酸菌，它可以帮助我们保护身体的健康，起到预防感冒的作用。
另外在感冒的食物后不要吃冷饮和冰激凌，也不能吃像螃蟹等的寒性的食物，不能喝咖啡或者是茶。在平时生活中我们要经常锻炼身体，天气冷的时候多穿衣服等，这样对预防感冒也是很有帮助的。