又到了季节交替，感冒发烧的高峰时节。我家三口人已不幸全部中招，特别是孩子，一到吃奶就听到他鼻子里“呼哧呼哧”的声音，别提有多难受。感冒、咳嗽宝宝胃口也随之受到影响，厌奶、食欲下降等状况接踵而至。孩子一旦感冒，变得特别粘人不好带，从而全家都得小心翼翼的。
秋季感冒，以预防防护为主，前面教大家做了以预防为主的秋梨膏，保护孩子远离感冒。那么对于已经感冒的孩子，又该怎么养护呢？主要是做到以下几点：
一、多喝温水
感冒发烧期间，应当鼓励孩子多喝温水，加快新陈代谢，促进尿液的排出，冲淡感冒病毒。再来，秋季干燥，感冒期间喉咙难免干痒难受，形成秋咳，多喝温水，有助于稀释痰液，缓解不适。
二、适度保暖
秋季昼夜温差大，全国大部分地区昼夜温差在10度以上。早晚给孩子加一件衣服，时常摸摸孩子的颈后，确认孩子是否穿少了。
孩子运动量比成人大，一刻也停不下来，出汗总是难免的。建议给孩子垫上吸汗巾，及时给孩子更换。在出汗时，不要急着给孩子减少衣物，以免二次着凉。
三、缓解不适
大部分感冒都伴有鼻塞、流涕的症状。孩子感冒，鼻子难受又表达不出来，容易引起哭闹，难以入眠。这里可以用生理食盐水，给宝宝冲洗鼻腔，缓解鼻塞流涕引起的不适。
四、调整饮食
感冒期间，妈妈要注意给宝宝调整饮食。处于感冒期的孩子，食欲不振，饮食建议以清淡的粥食、面食为主。此外，妈妈应当减少给孩子食用一些发物：如海鱼、菌类、螃蟹等。
秋季感冒，调整饮食。今天给大家推荐一道润肺调理肠胃的苹果山药银耳双米粥。苹果又称“智慧果”，不仅美味，还含有丰富的维生素和微量元素，同时还有润肺、健脾的功效。山药具有“益肾气，健脾胃。止泻利，化痰涎，润皮毛”的作用，对于脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗的孩子来说有很好的食疗效果。银耳具有滋阴润肺、补脾开胃、止咳化痰的功效。特别适合感冒人群食用。
苹果山药银耳双米粥
参考月龄：7个月
需要食材：
苹果1/4个、山药一小节、银耳1/4朵提前用水泡发、黑小米大米40g
1、苹果1/4洗净去皮切丁，山药去皮切薄片，银耳剪成小朵。
2、黑小米和大米用清水淘洗2-3次。
3、把苹果丁、山药片、银耳、双米加入炖盅，加入g水。
4、小电锅选择BB粥，炖1.5小时。
5、炖好的苹果山药银耳双米粥。可以晚上准备好食材开定时，早上就有营养美味的粥了哦。
红小豆后记：
1、苹果、山药、银耳的大小，根据宝宝的月龄和咀嚼能力具体而定。
2、黑小米被称为“谷中营养之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和氨基酸。黑小米的维生素B1比大米高1.5倍，维生素B2高1倍。无论是煮饭熬粥，都极易被人体消化吸收，消化吸收率高达97.4%，特别适合婴幼儿、孕妇。
3、有些品种的银耳不易煮软，给小宝宝吃建议多炖一段时间。
4、双米根据宝宝的实际饭量，双米和水的比例控制在1：7左右。