白癜风该怎么治 http://www.jk100f.com/m/“秋天别顾着贴秋膘啦”大家听过“入秋三分虚”这句话吗，这句话意思就是说进入秋天以后我们的身体就会比夏天要虚弱一些，所以才会有贴秋膘这种说法，就是为了补身体。现在进入秋天是不是觉得身边咳嗽的声音变多了呀，因为秋天的天气比较干燥，而且昼夜温差也变得大了，所以就容易出现呼吸道方面的问题，按照中医来说，秋天就是养肺的季节。现在天气干燥就是需要润肺啦，润肺一般是通过饮食来进行的，那么到底什么食物才有润肺的效果呢？小编今天就推荐水果蔬菜和肉类这三种食物。梨子冰糖雪梨冲饮立减10水果味饮品淘宝￥24.9￥59购买已下架小时候每次感冒咳嗽妈妈都会给我煮冰糖雪梨水，对于止咳非常有效。众所周知梨子就是一种降火润肺和还能化痰的水果，在秋天这种干燥的季节里面是最适合的了，平时多吃吃对于预防咳嗽，咽喉干痒也是有很好的效果。但是如果是脾胃虚寒的人是不适合直接吃的，因为梨子性寒，会有不好的影响，但是可以煮熟了再吃，而且煮熟了的话，润肺止咳的效果会更好。，甜甜的也挺好吃。山药新鲜山药铁棍淮山药淘宝旗舰店￥39.9购买山药其实除了是蔬菜，也是一种中药。山药对于养肺润肺有很好的作用，它里面含有一种叫皂苷的物质，像是黏液一样，很润滑对于就治不好的咳嗽有很好的缓解作用。现在秋天差不多到10月份了，是最适合吃山药的时候了，还能养胃，对于改善秋天的体虚有很好的效果。小编最喜欢用山药来炖肉吃，还可以熬粥，做法也挺多的。鸭肉老鸭子白条鸭立减10新鲜鸭肉淘宝￥49.9￥购买已下架如果对吃素没那么感兴趣的话，那就吃肉吧，但是不要吃牛羊肉这种容易上火的肉哦。鸭肉是属于凉性的，秋天吃鸭肉真的很合适。鸭肉对于缓解口干舌燥，皮肤干燥和脱发等一些情况有很好的作用，秋天润肺吃鸭肉是很好的选择。在烹饪的时候最好是用蒸煮熬的方式来做，这样才能清补，家里最常做的方法应该就是加上一些萝卜来熬汤了。不仅是吃，我们还要从生活习惯方面进行改变，早晚温差大就要注意保暖，避免受凉。反正现在天气也比较凉爽，可以进行室外运动来增强体质，散散步都可以。还有就是一定要注意护肤，身体乳和水乳这些每天一定要抹上，秋天干燥才能保证皮肤不会跟着一起变粗糙。