朋友已经断断续续咳了快一个月了。刚刚开始咳嗽的时候，医院检查了，既不是流感，也不是支原体、新冠，医生说就是普通的感冒，给她开了点药。
朋友顿时放下心来。原本她还在刻意控制饮食，以清淡食物为主，听说自己只是普通感冒，她也不控制饮食了，晚上就买了大闸蟹，还买了各种海鲜。我担心地提醒她，还在咳嗽期，少吃高蛋白食物，朋友毫不在意地说，医生都开了药了，咳嗽很快就能好。
连续吃了一段时间的药，她的咳嗽基本好了，只剩断断续续几声残余的咳嗽。朋友更不控制饮食了，天天聚餐，每天晒各种美食，完全不忌口。
几天后，她的咳嗽又严重起来，又靠吃药控制住了，朋友依然不忌口，每天大鱼大肉，这样的后果是她的咳嗽一直反复。???
前几天，朋友痛苦地说她咳了一晚上，感觉肺都快咳出来了，根本没法入睡，特别难受。医院，医生检查完告诉她，她还是普通的病毒感染，给她开了药，同时叮嘱她，一定要忌口，控制饮食，否则咳嗽就会不断反复。朋友这次终于决定吸取教训，严控饮食。
咳嗽期间，饮食的控制非常重要，只有严控饮食，才能让咳嗽更快恢复，如果饮食不节，就会像我朋友这样，咳嗽不断反复，甚至越来越严重。
有些食物，是咳嗽期间不能吃的，吃了咳嗽可能会加重。下面这几种食物，在咳嗽期间尽量不要吃，大家要牢记：
一、鱼虾海鲜
俗话说：“鱼生火，肉生痰”，鱼虾海鲜类大多是高蛋白食物，这些食物不容易消化，在阴虚咳嗽或积食性咳嗽时，这些食物会加重肠胃的负担，同时，它们本身的寒湿之气又没有办法在胃气的疏导下往下走，这些寒湿化为热，熏蒸肺，就会加重咳嗽。
咳嗽的时候，尽量不要吃鱼虾海鲜。
二、油炸食物
有些人爱吃油炸类的食物，炸薯条、炸鸡翅、炸猪排……，这些油炸类的食物是热性的，平常时间吃都很容易上火，积食生热，咳嗽期间吃更容易加重肠胃负担，生热生痰，咳嗽更难治愈。
所以咳嗽期间，油炸类的食物也是不能吃的。以清粥、蒸、煮的素食为主更能帮助身体的恢复。
三、肥甘厚腻的食物
很多人在咳嗽期间，都和我朋友一样，生病期间饮食上完全不忌口，天天大鱼大肉，有的人还喜欢各种肥甘厚腻的食物，如红烧肉、酱蹄膀、梅菜烧肉、烤鸭、烧鹅等。?
肥甘厚腻的食物就是生湿生痰的，还会加重脾虚和肺热的症状，让咳嗽加重
四、糖果
咳嗽期间，糖果是不能吃的，一小颗也不行。糖果是甜腻的，会助湿生痰，加重咳嗽。
我自己以前没有这么切身的体会，仔仔小的时候，糖果很少给他吃。朋友告诉我糖果会加重咳嗽，我还不太相信。
仔仔上幼儿园中班的时候，有一次，他咳嗽快好了，一天放学时，幼儿园小朋友分糖果，仔仔也分到一颗，他毫不犹豫地吃了起来。我当时心里咯噔了一下，但想着他都快好了，一颗糖果不会有什么影响，就没有阻止他。结果回家没多久，他开始剧烈咳嗽起来。我又抓紧帮他处理了好几天才恢复过来。
但一次毕竟不能说明问题，万一是吃了别的东西导致的呢？为了测试糖果是不是真的会加重咳嗽，那年冬天我自己咳嗽的时候和仔爸咳嗽的时候，我特意实验了一下，平时不吃糖的两人特别去尝试了一下糖果，果然咳嗽加重。
所以在咳嗽的时候，一定要严格控制，绝对不能吃糖。硬糖、软糖、棒棒糖等普通的糖果不能吃，巧克力、棉花糖等也要少吃或不吃。
等咳嗽完全治愈一周后，再吃糖果也来得及。
五、蛋糕甜点
蛋糕甜点是很诱人，但是这些诱人的食物都是高油高糖的，大多数蛋糕西点还是用植物奶油做的，这些植物奶油中含有大量的反式脂肪酸，平常吃都会造成身体的负担。
咳嗽期间吃，更会生湿生痰。那些原本咳嗽快好的人，吃了甜甜腻腻的蛋糕咳嗽又会加重，痰也会骤然增多。在咳嗽没痊愈期间，蛋糕甜点再诱人也要控制不吃。
平时，也要控制蛋糕甜品的摄入。大家如果自己做过蛋糕就会深有体会，蛋糕中添加的糖和油的量，简直让人心惊胆战，不管是对大人还是孩子，都会造成身体负担。
六、奶酪类
奶酪类食物也会阴虚化热，生湿生痰，所以在宝宝咳嗽期间，含cheese的三明治、披萨等都不要吃。
七、瓜子、花生等坚果类
天气冷之后，瓜子、花生及其他的坚果变得热销，这些食物平时吃吃也会加重燥热，吃多了容易上火。咳嗽期间，吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不适，也会加重咳嗽。
其他一些深加工的坚果，在加工过程中也人为的添加了一些甜味剂等，咳嗽期间尽量也不要吃。
八、热性的水果
桂圆、芒果、榴莲、菠萝、菠萝蜜、荔枝等都是热性的水果，很容易加重咳嗽。其他的水果可以适量吃。
总之，咳嗽期间管住嘴非常重要，饮食以清淡为主。在咳嗽快好时，也不能放松，这个时候更要控制住，千万不要还剩一些残余咳嗽时就开始大补特补，很容易前功尽弃，一定要等咳嗽完全好后，再完全放开饮食哦！
#小寒聊健康#