by/徐成飞（金正银），.12.21
以下内容仅供参考，具体情况还须以个人实际病情为主。
1、合理等护理手段，不吃药其实也可以：由于我是出差途中感染，缺少药物，所以没有使用任何药物，但依然有应对手段。建议不舒服还是要吃药。但是护理也很重要。
2、用药一定要看症状，不能盲目：奥密克戎的状况，前后半段情况迥然不同：前半段怕冷，有点像风寒感冒的症状；后半段咽喉痛、有痰，是上火症状。如果要用药，一定要注意根据症状来处理，不要盲目使用连花清瘟、布洛芬等药物。
、多睡觉、多喝水，休息和养护很关键：由于没有吃药，但是前期怕冷、肌肉酸痛的时候泡澡、狂喝水，激发身体出汗，对于前期症状的缓解很有帮助。后半段症状消失，喝水。
4、要保持心态稳定：病毒带来的症状，晚上会比白天更加明显，特别是前面-4天，症状比较强烈，可能会彻夜不眠，不要焦虑，可以白天睡觉，晚上难受睡不着，起来追剧、看球、看书、喝水都可以，一定要保持心态淡定。
5、重复感染概率比较低，但是转阴后接触其他小阳人，可能出现身体不适症状（此处为个人经验感知，其他人的情况可能不同）：我转阴性之后的第5天，家里人陆续出现症状，后面也开始发高烧，我协助护理他们的过程中，不可避免的会再次接触病毒。我再次出现了腰背疼痛、流鼻涕、头痛的症状，但是我测试抗原依然为阴性。
6、护理家人阳转阴的过程，总结相应的食疗方案：奥密克戎整体标准发病流程，一般都是高热伴随全身酸痛??退烧之后嗓子变声如刀割??咳嗽有脓痰上呼吸道疼痛??干咳有白色痰??症状全部消失但是容易累。每个人的体质不同，导致反应也有所不同。高热伴随全身酸痛的阶段，可以煲葱白红糖生姜水，喝完催汗；还可以用泡脚的方式发汗驱寒。退烧之后嗓子变声如刀割和咳嗽有脓痰上呼吸道疼痛阶段，可以煲冰糖雪梨、盐橙子，缓解嗓子疼痛、祛痰。干咳有白色痰阶段，可以陈皮白萝卜带皮煮水喝，顺气祛痰。最后容易累只能靠作息规律、多休息来调整。
7、护理家人过程中总结了一下，高烧只是表象，重点要看心率，高烧是人体免疫系统抵抗病毒的正常反应，如果高烧的时候，心率不对，一定要吃退烧药缓和症状，不能扛着；如果高烧的时候心率正常，同时状态还好，可以通过护理的方式应对。
12月8日（第一天）：不确定是否被感染，由于平时出差做活动晚上容易失眠，这一天却睡得特别沉晚上睡得特别沉，所以不排除12月8日已经被感染，只是无症状。
12月9日（第二天）：早晨起床特别艰难，明显感觉眼眶胀痛。傍晚，下腹部隐隐作痛。晚饭后症状越发明显，主要包括：全身酸痛、后脑勺和太阳穴胀痛、眼眶热、周身发冷、疲惫乏力。整个晚上，坐立难安、无法入睡。我分别在凌晨1点和4点，泡了热水澡，每次20分钟，希望用物理的方式缓解症状方式。4点那次泡完之后可以睡着。
12月10日（第三天）：早晨起床后，肌肉酸痛的症状缓解，前一晚泡澡发汗应该是起了作用。但精神状态和食欲都很差，吃东西没有味道。下午搞到了2个抗原试剂，测试均为阳性。
等傍晚活动结束。打电话让家里人测了抗原，全都是阴性。为了不把病毒带回家，我决定留在酒店自我隔离。同时，让家里人叫快车给我送了：保暖棉服、耳温枪、一大袋橙子、10条干毛巾、维C泡腾片、金嗓子、退热贴等；同时把活动剩下来的18瓶水、糖和饼干都搬到房间。这些物资，主要是为了应对接下来可能会出现的发热、怕冷、出汗、上呼吸道不适、低血糖等情况。晚上体温开始迅速上升，最高8.8℃。通身寒冷，我穿好棉服、在后背塞上干毛巾吸汗，大量喝水催汗，一晚上湿透了条毛巾。高烧导致头痛不适，就贴上退热贴。一直深夜12点左右，体温往下掉，我开始能睡着觉。
12月11日（第四天），体温降到了8℃以下，但是会在7.1～7.9服之间反反复复。开始流鼻涕、干咳，胃口非常差不想吃东西。一整天都会心情焦急，也睡不着觉。这一天主要是强迫自己喝水、吃橙子，刷一下B站看看历史和科普节目转移注意力。晚上9点体温降到7.℃以下。
12月12日（第五天），体温恢复正常，6.7～6.9℃之间。精神比前一天要好。胃口还是很差，几乎是什么都吃不下。流鼻涕和干咳的情况比前一天要更为严重。开始出现非常明显的“上火”症状，觉得口干舌燥、鼻子喷火。
12月1日（第六天），体温完全正常，精神更好了一些，吃东西开始有味道，觉得什么东西都特别好吃。流鼻涕的情况略有好转，但是开始干咳带浓痰，嗓子特别痛。
12月14日（第七天），除了干咳、流鼻涕和喉咙痛之外，其余症状全部消失。味觉恢复的比较明显，开始感觉外卖食物不好吃。今天再次测了抗原，是弱阳性。
12月15日（第八天），身体状况继续好转。流鼻涕、干咳有白痰，其他症状都消失了。中午和晚上测了抗原，依然是阳性。我推测应该是在排毒。
12月16日（第九天），上午11点左右，测试抗原为阴性。除了干咳有白痰外，其他症状也都没有了，人特别容易累。
12月17日晚上开始，家里人陆续出现症状。
我家2岁8个月的小朋友，病程很短，发病48小时内特别激烈，耳温最高到40.5℃，有2次出现心率超过10的情况，给了布洛芬混悬滴剂。今天是第天，整体状况恢复特别好、特别快。一般来说，小孩子是低危人群，无需过度担心，更加不要乱吃药，伤害小朋友身体。
年龄6的父亲，病情反应比较平常，主要体现在背部疼痛、头痛、嗓子痛、有一点咳嗽，我比较